Наверх

Диетолог рассказала, какие сладости помогают похудеть

Возрастное ограничение: 12+
Фото ProGorod
Довольно полезными оказались зефир и мармелад

Диетолог Ольга Бодак развенчала мифы о вреде сладкого для фигуры и назвала продукты, которые способствуют похудению.

Специалист уверена, что убирать из рациона все сладости нельзя, в первую очередь, для поддержания позитивного настроения. По ее мнению, сладкие продукты связаны с биохимией человеческого мозга.

Главный критерий выбора фрукта – гликемический индекс: он должен быть как можно ниже. Данному требованию соответствуют груши, яблоки, персики, абрикосы, киви, цитрусовые, арбуз, дыня и некоторые ягоды.

«Горький шоколад полезен для сердечно-сосудистой системы, улучшает общую функциональность организма. В день можно употреблять до 50 граммов», — отмечает Бодак.

Диетолог обрадовала и любителей зефира, меда и яблочного мармелада. Эти сладости не переполнены вредными жирами и хорошо утоляют голод. Из сухофруктов и цукатов организм берет необходимые микроэлементы, а продукты на натуральных сахарозаменителях могут стать хорошим перекусом.

Еда Здоровье

Комментарии 1

01 августа, 12:05 Мария В.
Вот так и спасаемся - мармеладом да щефиром. Полностью согласна!!

Представьтесь, а лучше войдите или зарегистрируйтесь

‡агрузка...

Следующая новость

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru