Как после Нового года снова влезть в свои брюки?

После праздников многие горожане столкнулись с проблемой лишнего веса

Заканчиваются праздники и кроме фотографий и теплых воспоминаний нижегородцам остались еще и лишние килограммы. Как быстро придти в форму, выяснил портал ProGorodNN.ru.

"Чтобы после Нового года быстро придти в форму, надо употреблять в пищу то, что быстро переваривается. Гарниры заменить на фасоль, брокколи, свежие овощи. Жирное мясо на рыбу, креветки, так как для усвоения мяса организму надо 2,5 часа, а морепродуктов всего - 1,5. Но лучше не налегать, так как в морепродуктах много белка, которой при избытке в организме может вызвать вздутие. Так что налегаем на овощные салатики. Колбасу меняем на индейку, майонез на сметану или натуральный йогурт", - советует  диетолог Светлана Барышева.

"Главное, не срываться. А то встанет нижегородец на весы после праздников - плюс пять килограммов. И сразу бежит в спортивный зал, сразу начинает заниматься так, как не занимался годы. Из-за этого часто надрывает спину, получает растяжения, а потом от досады вообще бросает спортзал. Надо понимать, что все делать надо постепенно. Если начинать бегать, то с небольших дистанций, если заниматься в спортзале, то под наблюдением тренера, а не переоценивать себя с мыслями "сейчас я сброшу 5 килограммов за 5 дней. Приходите в спортзал и там вам помогут", - поясняет тренер Артем Алкин.

Напомним, мы писали, какие события ждут нижегородцев в 2015 году.