Как прийти в себя нижегородцам после 12 дней отдыха?

После праздников не так и просто войти в привычный ритм

В 2015 году праздники выпали как никогда длинными: большинству жителей города на работу надо идти только 12 января! А это почти две недели отдыха, веселья, праздничных столов и гуляний. Как после всего этого вернуться на работу в нормальном состоянии, рассказали специалисты.

Надо меньше отдыхать! «В первую очередь, стоить отметить, что новогодние праздники становятся больше похожи на очередной отпуск в году у нижегородцев. Конечно, со скидкой на то, что гулять будут почти все россияне: такой у нас народ, очень любит иногда не работать. Конечно, для организма отдых нужен и важен, но когда его довольно много, то возвращение к рабочей деятельности будет подобно «удара обухом» по голове. Какие здесь могут быть советы? Числа с 8-9 стараться готовить себя к работе, несколько часов в день делать что-то полезное и важное, даже если хочется просто валяться на диване или смотреть «Голубые огоньки». Числа до 5 января старайтесь вообще не думать о работе, а максимально отдохнуть, расслабиться. А с 5 числа уже надо готовить свой организм, что скоро ему на работу. Иначе если вот так сразу после 12 дней «расслабона» начать интенсивно работать — не избежать срыва в работе вашего организма», — считает психолог Ольга Смирнова.

Рассол поможет. Ну если с рабочей деятельностью мы разобрались, то как быть с алкоголем, которого и употребляют нижегородцы немало, и на праздничных столах он есть всегда? «Если есть признаки алкогольного абстинентного синдрома (похмелье), то можно воспользоваться народными средствами: рассол (восполнит дефицит минералов, микроэлементов), употреблять в пищу продукты, богатые витамином К (бананы), витамином С (перец сладкий), что поможет сердечно-сосудистой системе восполнить их дефицит, пить сорбенты (активированный уголь - 1 таблетка на 10 килограммов веса), полисорб. Пить мочегонные чаи, усилить диурез и вывести токсины. Но лучше не пить вообще или пару бокалов вина», — советует нарколог Диана Рулева.

Меняем майонез на сметану. Кроме алкоголя есть и еще одна проблема — лишние килограммы. Как не набрать вес, когда столы ломятся от угощений? «Надо есть то, что быстро переваривается! Гарниры заменить на фасоль, брокколи, свежие овощи! Жирное мясо —  на рыбу, креветки. Для усвоения мяса организму надо 2,5 часа, а морепродуктов - всего 1,5! Но лучше не налегать, так как в морепродуктах много белка, который в избытке может вызвать вздутие! Так что налегаем на овощные салатики! Колбасу меняем на индейку, майонез на сметану или натуральный йогурт», — рассказывает диетолог Светлана Барышева.

Напомним, мы писали, что цена на оливье в Нижнем Новгороде оказалась одной из самых низких.