Поможет уменьшить боль и улучшит зрение: эксперты назвали фрукт, который нужно есть в феврале

Подойдет не всем

Ананас – это тропический фрукт, который не только радует своим вкусом и ароматом, но и приносит большую пользу для здоровья. В его состав входят витамины А, С, Б1, Б6, а также марганец, магний и фолиевая кислота. Эти компоненты помогают улучшить обмен веществ, укрепить иммунитет и повысить остроту зрения. Кроме того, в ананасе содержится бромелайн – фермент, который способствует лучшему усвоению белков, улучшает работу пищеварительной системы, снижает воспаления, а также может облегчить боль и уменьшить отеки.

Однако стоит учитывать, что ананас может быть не подходящим для всех. Например, людям с аллергией на бромелайн или диабетикам, из-за высокого содержания фруктозы, следует ограничить его употребление. При выборе ананаса Роспотребнадзор советует обращать внимание на следующие моменты: выбирать плоды с яркой желтой или оранжевой кожурой без пятен, с приятным сладким ароматом, у которых листья на верхушке не высохшие и не увядшие, а также проверять, чтобы фрукт не был слишком мягким или не имел признаков гнили.

Что касается хранения, то неспелые ананасы можно оставить при комнатной температуре для дозревания, а зрелые следует хранить в холодильнике в плотно закрытой емкости до трех дней для сохранения свежести.Таким образом, ананас является не только приятным дополнением к рациону, но и источником важных питательных веществ, способствующих поддержанию здоровья.