Роспотребнадзор опубликовал список продуктов, которые нужно есть осенью, чтобы не болеть

Они спасут не только от простуды

Эксперты Роспотребнадзора опубликовали список продуктов, которые обязательно нужно есть в октябре. Эти овощи и фрукты помогут зарядиться витаминами по полной.

В список попали следующие продукты:

• Тыква. В оранжевой тыкве в несколько раз больше каротина, чем в моркови. Она полезна для зрения, способствует росту и обновлению тканей в организме и помогает регулировать иммунную систему. А еще в тыкве много железа, меди и фтора. 
• Кабачки и патиссоны тоже очень полезны. А еще сейчас на прилавках есть баклажаны, помидоры, огурцы, морковь, свеклу, болгарский перец, репу, топинамбур, сельдерей, чеснок, фенхель, хрен, цикорий, пастернак, репчатый лук, лук-порей, стручковую фасоль, картофель и батат. 
• Роспотребнадзор советует уделить внимание разным видам капусты: белокочанной, краснокочанной, брюссельской, савойской, цветной, брюссельской, брокколи. А еще для иммунитета будет полезна сезонная зелень.
• Из фруктов лучше всего выбрать для осени яблоки, груши, айву, сливу, хурму, киви, инжир. Октябрь богат на целебные ягоды: клюквы, боярышник, бузина, калина, облепиха, шиповник. Все они богаты витаминами, укрепляют иммунитет и предотвращают простудные заболевания.