
Список из 8 продуктов для хорошего здоровья и красивой фигуры: совет от нутрициолога
- 19 сентября 07:30
- 6+
- Юля Бакаева

Что нужно есть осенью, чтобы быть здоровым
Осенью организм особенно нуждается в витаминах. Есть несколько продуктов, которые помогут обрести стройность и быть здоровым. Об этом сообщает Life.ru со ссылкой на клинического нутрициолога Светлану Воронкову.
Эксперт рекомендует следующие продукты:
- Грейпфрут. Он содержит нарингенин, который выполняет транспортную функцию в организме. Грейпфрут улучшает обмен веществ и стимулирует пищеварение. Благодаря ему пища лучше усваивается. А еще в нем много витамина C и антиоксидантов
- Осенью стоит обратить внимание на капусту. В ней много витаминов группы B, а также она помогает бороться с ожирением. Капуста помогает справиться со стрессом и поднимает наш иммунитет.
- Много витаминов группы B, D и антиоксидантов в лососе. Он снижает уровень холестерина, усиливает иммунитет. Лучше всего подавать эту рыбу на листе шпината.
- В самом шпинате содержится большое количество витаминов C, K, T, а также микроэлементов – кальция, магния и железа. Он тоже помогает улучшить иммунитет. Шпинат подойдет тем, кто хочет скинуть вес. В нем есть, так называемый, гормон сытости, что снижает объемы потребляемой пищи.
- Осенью как никогда будет актуальна тыква. В ней содержится множество микроэлементов. Например, магний, железо, марганец, цинк, селен и йод. Добавление тыквы в блюда сделает иммунитет крепким.
...