Как отдохнуть на природе и не пожалеть об этом: советы экспертов

Ряд рекомендаций для отдыхающих

Жаркая погода установилась в Нижегородской области и открыла сезон пикников и разных активностей на природе. В связи с этим специалисты Роспотребнадзора разработали рекомендации для отдыхающих, чтобы впечатления от времяпрепровождения на свежем воздухе не омрачились последующими неприятностями со здоровьем.

О еде

Выбирать и покупать продукты, в особенности это касается мясных изделий, эксперты советуют в стационарных предприятиях торговли. Покупать товар неизвестного происхождения, без документов в местах неустановленной торговли может быть опасно для здоровья.

Специалисты советуют переносить и хранить скоропортящиеся продукты в специальной сумке-холодильнике. Не рекомендуется брать с собой на пикник молочные продукты, копчености, сырые маринованные продукты, яйца и кондитерские изделия с кремом, так как они служат благоприятной средой для неблагоприятных человеку микробов.

Для приготовления блюд рекомендуется использовать разные кухонные принадлежности для сырых продуктов и готовой пищи.

Еда должна быть защищена от насекомых, грызунов и других животных. Обязательно закройте пищу в пластиковые контейнеры с плотной крышкой или заверните в пищевую пленку после еды.

Для жарки мяса рекомендуется использовать готовый древесный уголь и металлические шампуры. Жарить шашлык нужно непосредственно перед употреблением. Помните, что специи — красный, черный перец, шафран, тимьян, куркума и горчица — обладают обеззараживающими свойствами. Поэтому не жалейте их при приготовлении блюд. Ранее мы писали рецепты вкусных маринадов для шашлыка.

Соблюдайте правила личной гигиены и напоминайте об этом детям. Всегда мойте руки перед приготовлением пищи и едой. При этом мыть руки, продукты и посуду рекомендуется бутилированной или кипяченой водой.

О клещах

Отдыхая за городом или даже в городском парке, не стоит забывать о профилактике против клещевых инфекций. В основном они сидят в траве, ожидая жертву, поэтому следует выбирать соответствующую одежду, которая закроет ноги и руки. Кроме того, лучше заранее позаботиться о противоклещевых аэрозолях, а также периодически осматривтать себя и близких на предмет лазающих злодеев.

Особенно тщательно нужно осмотреться перед заходом в дом. Клещи могут быть не только на теле и одежде, но и на детях, и на вещах. Ранее мы писали, что делать, если вас все же укусил клещ.

О пляже

При выборе места для отдыха обратите внимание на чистоту места и на благоустроенность пляжа. На городском месте отдыха обязательно должны быть урны для мусора, теневые навесы, кабинки для переодевания, графики уборки, медицинский и спасательный пункты. Рядом с пляжем должны быть общественные туалеты.

Собираясь позагорать, не забудьте головной убор, питьевую воду, полотенце и зонтик.

Эксперты напоминают, что нельзя пить воду из водоема, мыть в ней овощи, посуду, полоскать рот. Также лучше избегать употребления алкоголя, тем более строго не рекомендуется купаться в состоянии опьянения.

Кроме того, на пляжах не рекомендуется отдыхать и купаться с домашними животными. Нельзя бросать и отставлять после себя мусор. Кстати, недавно специалисты выяснили, что в трех озерах Нижнего Новгорода опасно купаться.

О жаре

Организму в жару нужно меньше калорий, поэтому специалисты советуют на время отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму.

Рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, кисло-молочных напитков, компотов из сухофруктов, витаминизированных напитков, избегая употребления газированных напитков и жидкостей с большим содержанием сахара, а также энергетиков и алкоголя.

Эксперты Роспотрабнадзора говорят, что необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки, но следует помнить, что резко увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

Если вы почувствовали себя плохо, немедленно обратитесь к врачу.

Также нас можно читать в «ВКонтакте». Подписывайтесь на сообщество «ProGorodNN».