Ученые выяснили, сколько нужно отдыхать, чтобы получить максимальное удовольствие

Самый грустный день бывает накануне возвращения домой

Ученые выяснили, сколько нужно отдыхать, чтобы получить максимальное удовольствие, сообщает  «Комсомольская правда», ссылаясь на исследование голландского ученого.

Профессор Университета прикладных наук города Йерун Навен и его помощники занялись изучением вопроса о том, как протекает время в отпуске и сколько дней стоит на него выделить, чтобы осталось как можно больше хороших впечатлений.

В своем исследовании они собирали данные в разых туристических центрах в городах Голландии. Подробную анкету заполнили около 500 туристов из 68 стран мира. Им задавали множество разных вопросов, в том числе, о том, какой вид путешествия они выбрали — пляжный, круиз, экскурсии по музеям и так далее. Особое внимание они уделяли продолжительности поездки и какой по счету день отпуска шел у отдыхающих в момент опроса. Все участники эксперимента отвечали на вопрос о своем самочувствии в этот день по десятибальной шкале настроения, где 1 означало «ужасно», а 10 — «отлично». Исследователей интересовал именно тот день, в который состоялась беседа, потому что, объясняли они, оглядываясь в прошлое, люди склонны фантазировать.

Выяснилось, что вид туризма практически никак не влияет на общее настроение отдыхающего вне зависимости от того, является ли он шопоголиком, любителем осмотра достопримичательностей или заядлым посетителем баров. Все виды развлечений доставляют своим поклонникам почти одинаковый уровень удовольствия.

Отмечается, что настроение людей заметно менялось в зависимости от того, на каком этапе отпуска они находились.

В большинстве случаев первые дни отпуска не сулят отдыхающим бурных восторгов. Это связано с  суматохой при сборе вещей, подготовкой к предстоящей поездке, спешной закупкой продукотов. К тому же мысли о работе тоже отпускают не сразу, голова еще некоторое время забита делами и обязательствами. Наверное, именно поэтому в первые два дня у отпускников больше всего случается инфарктов миокарда.

Но после не самых радстных первых дней, у отдыхающих наступает золотой период отпуска, когда гормон счастья — дофамин — бьет фонтаном до тех пор, пока не пройдет половина отдыха.

Логично, что эйфория связана с бегством от рутины и одинаковых будней в мир отдыха, впечатлений, свободы и приключений.

К сожалению, во второй половине отдыха настроение начинает падать. Это объяснимо, ведь человек быстро привыкает ко всему хорошему, и новое быстро становится будничным. Ученые предлагают два варианта решений. Во-первых, они советуют распланировать отпуск так, чтобы вторая его половина тоже включала в себя элемент новизны. Например, если сначала вы отдыхали на пляже, то потом рекомендуюется занять себя экскурсиями, аквапарком и любыми другими активными видами отдыха.

Во-вторых, не имеет смысла брать для отпуска целый месяц. Все равно его остаток превратится в рутину. Поэтому ученые советуют выбрать более короткий вариант отдыха. Йерун Навен сделал расчеты, которые показали, что двухдневный отдых не приносит особого счастья, ведь это по-сути обычные выходные.

Исследование показало, что максимальное удовольствие — и это подтверждают математические расчетыт — дают поездки длительностью 3 — 5 дней. За это время не успевает притупиться эффект новизны. Но самое главное, не наступает катастрофического провала настроения, которое при длинном отпуске возникает за день до отъезда, когда отпуск заканчивается и пора возвращаться домой.

Результаты исследования показали, что короткий отпуск дает человеку больше ощущения счастья, чем длительный Это объясняет почему люди все чаще предпочитают совершать несколько кратковременных поездок в год, вместо одного длительного отпуска. Период от 3 до 5 дней достаточно длинный, чтобы насладиться новыми впечатлениями, но не достаточен, чтобы найти время на ссоры и разногласия, — говорит профессор Навен.

Также нас можно читать в «ВКонтакте». Подписывайтесь на сообщество «ProGorodNN»