Портал ProGorodNN.ru продложает еженедельную рубрику с воздушной гимнасткой Яной Яниной. Сегодня для обсуждения выбрана тема мотивации - как заставить себя идти на тренировки, если все болит и так хочется полежать на удобном диване.
"Как мотивировать себя на тренировки? Как не бросить занятия, когда ничего не получается, когда не можешь сделать какой-то трюк, когда болит спина и ноги, сорванные мозоли на руках и коленки содраны до крови... Хоть воздушная гимнастика для меня и любимое дело, но она требует много сил, физической тяжелой работы над собой, силы духа, терпения, времени. Помимо того, что у меня 1-2 раза в неделю репетиции на рабочем реквизите, 4-5 раз в неделю тренировки в тренажерном зале. Плюс учеба и какие-то личные дела. Так как же я мотивирую себя?"
"Для меня физическая работа не так страшна - я очень люблю заниматься спортом, люблю боль в мышцах, боль от "обрывов", люблю проводить свое время в спортзалах ... Самое сложное для меня - это мое внутреннее, эмоциональное состояние. Иногда бывают моменты, когда физически я могу еще, и еще один раз пройти номер, еще раз отточить трюк, еще разок. Но эмоции иногда ломают меня. Да, не бывает идеальных людей. У всех свои тараканы. Так что я делаю в этот момент, когда морально уже не могу заниматься?"
"Я например, делаю так: я могу провести в полсилы тренировку, не доделать подход или сменить направление тренировки, начать репетировать другой номер или импровизировать. Но я никогда не позволяю себе не пойти на тренировку. Это самое страшное. Когда у меня закрадывается такая мысль - не ходить, я говорю себе: " Ты сейчас пойдешь и будешь тренироваться в два раза сильнее!" И тогда мысль не пойти пропадает. Кроме того, меня мотивирует, когда у меня что-то не получается: трюк, движение и многое другое. В эти моменты я очень злюсь. Я иду и тренируюсь, мне больно, но я знаю, что пусть на следующей тренировке, в следующий раз, послезавтра, через месяц, год, но у меня получится! Я занимаюсь как с тренером, так и одна . Когда я занимаюсь одна, это намного труднее и приходится самой для себя быть тренером. Иногда я даже кричу на себя на тренировке. Кому-то это покажется странным, но без этого никак. Тут нужна жесткость , потому что телу все равно очень больно и оно не хочет этого. Поэтому приходится его заставлять".
"Так что же я посоветую другим, кто только начал заниматься и не знает как себя мотивировать? Совет такой: самое главное, никогда не сдаваться. Все получится! Вы все сможете, главное делать, заметьте, не желать, а делать. И не ищете отговорок и не жалейте себя, не обвиняйте окружающих, не сваливайте на жизненные обстоятельства. Не поддавайтесь своим эмоциям! Самый главный ваш враг - вы сами. И никто не виноват ни в чем. Все, что есть в вашей жизни, - это ваш результат, все это вы сделали сами. Так разозлитесь на себя, а не на окружающих! И вперед на тренировку! Меняться, совершенствоваться, становиться лучше, пробовать еще раз, еще раз и еще раз и, в конечном итоге, пусть не сразу, но результат будет! Вы сможете, удачных всем тренировок!"