Логотип новостного портала Прогород

Во время посещения сайта Вы соглашаетесь с использованием файлов cookie, которые указаны в Политике обработки персональных данных.

Обычная соль ушла в мусорку, ведь заменила на кельтскую морскую и забыла про хронически холодные руки

Обычная соль ушла в мусорку, ведь заменила на кельтскую морскую и забыла про хронически холодные руки Про Город

Три месяца я грела руки о кружку с чаем по пять раз в день и списывала это на плохое кровообращение. Потом сменила обычную столовую соль на кельтскую морскую — и уже через месяц перестала прятать руки в карманы посреди лета.

Обычная поваренная соль — это почти чистый хлорид натрия, 97–99%, всё остальное удалено в процессе рафинирования. Кельтская морская соль собирается вручную в Бретани, сушится на солнце и содержит 34 микроэлемента — магний, калий, кальций, железо, цинк, медь. Именно магний стоит здесь на первом месте: он участвует в более чем 300 биохимических реакциях в организме, включая выработку энергии и регуляцию тонуса сосудов. При его дефиците сосуды в конечностях сужаются сильнее, кровоток в руках и ногах ухудшается — отсюда и хронический холод, который никакими тёплыми носками не вылечить.

Дефицит магния — одна из самых распространённых скрытых проблем в современном питании. Рафинированные продукты, стресс, кофе и алкоголь стремительно истощают его запасы. Симптомы расплывчатые и легко списываются на усталость или образ жизни: вялость с утра, постоянная зябкость, мышечные подёргивания, раздражительность. Кельтская соль содержит натрий и магний в природном балансе, которого нет в синтетических добавках — именно нативная форма минералов усваивается организмом эффективнее.

Важный момент: кельтская соль содержит примерно на 33% меньше натрия, чем обычная поваренная. Это означает, что при том же количестве соли в тарелке организм получает меньше натрия и больше сопутствующих минералов. Для людей с повышенным давлением это дополнительный аргумент — калий в составе активно помогает регулировать кровяное давление и поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.

Электролитный баланс — вот что меняется в первую очередь при переходе на нерафинированную соль. Натрий, калий и магний в правильном соотношении обеспечивают нормальную передачу нервных импульсов и работу мышц. Когда этот баланс нарушен из-за дефицита минералов, мышцы хуже расслабляются, кровообращение в периферических тканях снижается, и человек чувствует постоянную вялость даже после полноценного сна. Именно это многие называют хронической усталостью без причины.

Переход простой: заменить солонку дома и добавлять кельтскую соль в еду так же, как обычную. Щепотка в воду с лимоном по утрам — отдельный лайфхак для тех, кто просыпается без сил. Это не диетическая причуда, а способ быстро запустить минеральный обмен после ночного голодания. Несколько минут — и организм получает натрий, магний и калий в биодоступной форме ещё до завтрака.

Один нюанс, о котором стоит знать: кельтская соль не содержит добавленного йода, в отличие от стандартной йодированной поваренной соли. Если в рационе мало морской рыбы, морепродуктов и водорослей — дефицит йода может стать проблемой. Решение простое: добавить в рацион хотя бы 2–3 порции морской рыбы в неделю или принимать йод отдельно.

Кельтская соль стоит дороже — 400–800 рублей за 200–400 граммов против 30 рублей за пачку обычной. Но расход при правильном использовании небольшой, а разница в самочувствии при реальном дефиците магния ощущается уже через 3–4 недели.

Что еще стоит узнать:

  • 0

Популярное

Последние новости