Бросьте пить и почувствуйте прилив сил: нарколог объяснил, как отказ от спиртного меняет работу мозга
- 07:20 6 мая
- Алексей Воронов
Отказ от спиртного становится фундаментом для качественного изменения жизни. Психиатр-нарколог Виталий Холдин утверждает, что даже краткосрочное воздержание от алкоголя запускает процессы физического и эмоционального восстановления. Организм начинает функционировать эффективнее, возвращая человеку яркость восприятия реальности без использования искусственных стимуляторов.
В первые недели трезвости организм проходит через ряд восстановительных процессов:
- нормализуется фаза глубокого сна;
- повышается уровень дневной энергии;
- стабилизируется эмоциональный фон и растет уверенность в себе.
Улучшение когнитивных функций помогает принимать более взвешенные решения в повседневных делах. Похожие системные изменения наблюдаются и при других диетических ограничениях, например, когда оцениваются результаты эксперимента по отказу от сахара на месяц.
Социальная жизнь также претерпевает позитивные изменения благодаря отказу от этанола. Укрепляются связи с близкими и коллегами, исчезает риск неадекватного поведения в общественных местах. Снижение вероятности бытовых травм помогает сформировать репутацию надежного человека, а размеренный ритм жизни позволяет концентрироваться на реальных достижениях.
"В этой статье не сказано, какую эти люди имели генетику. С другой стороны, если они всю жизнь употребляли алкоголь по чуть-чуть и, вероятно, качественный, то он мог действительно оказывать легкий седативный эффект, легкий снотворный эффект. Больше спали, меньше тревожились", - пояснила эксперт edimdoma.ru эндокринолог Анна Гончарова.
Она прокомментировала данные о долголетии некоторых пожилых людей, изредка употреблявших алкоголь. Специалисты подчеркивают, что такие случаи являются исключением, обусловленным генетикой. Безопасной дозы этанола не существует, так как он повреждает клетки печени, разрушает сосуды и провоцирует развитие онкозаболеваний. В преддверии праздников стоит заранее продумать, чем заменить шампанское для сохранения здоровья.
Также ранее Валерий Тарасов, главный психиатр-нарколог Нижегородской области, предупредил о рисках употребления спиртного в период зимних торжеств. По данным регионального Минздрава, алкоголь выступает как опасный токсин, нарушающий работу коры головного мозга. Врач подчеркнул, что спиртное в ночные часы особенно вредно, так как продукты его распада остаются в организме более суток, вызывая сбои в работе сердца и рост давления.