Врач назвала единственных, кому безопасно окунаться в крещенскую прорубь

Люди, регулярно занимающиеся закаливанием, без опасений могут окунаться в прорубь на Крещение. Такое мнение выразила Ольга Уланкина, врач и специалист лаборатории "Гемотест", как пишет "Время Н".

Для взрослых в возрасте от 18 до 60 лет, которые постоянно закаляются, погружение в прорубь не создаст проблем. Тем, кто на протяжении всего года принимает холодный душ, регулярно посещает баню и плавает в холодной воде, нет причин беспокоиться о вреде крещенских купаний для здоровья. Их кровеносные сосуды привыкли к значительным температурным перепадам, а иммунная система достаточно крепка.

В этом случае риск переохлаждения или опасных последствий для здоровья минимален, а от купания в ледяной воде человек получит пользу: прилив сил и приподнятое настроение от резкого выброса эндорфинов, - отметила врач.

Напомним, 14 декабря 2025 года эксперты отмечали, что регулярная зимняя активность помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и депрессии у взрослых. Подчеркивалось, что 150–180 минут умеренной активности в неделю зимой дают больший вклад в профилактику гипертонии и ожирения, чем такое же количество нагрузки летом.