Вы всю жизнь делали это неправильно: стоматологи объяснили, почему болят зубы

Большинство людей всю жизнь делают это неправильно — чистят зубы сразу после еды. Стоматологи предупреждают, что такая привычка не только не защищает эмаль, но и разрушает ее. После приема пищи, особенно кислой или сладкой, поверхность зубов становится временно размягченной, и чистка в этот момент буквально стирает эмаль, как наждачная бумага. По данным Американской стоматологической ассоциации, безопасный промежуток между едой и чисткой должен составлять не менее 30 минут, а лучше 45.

Ошибка кажется мелочью, но именно из-за нее у миллионов людей появляется чувствительность зубов и микротрещины на эмали. Особенно опасно чистить зубы сразу после утреннего кофе или фруктов — кислоты в них активируют деминерализацию. Специалисты советует использовать жевательную резинку без сахара или просто прополоскать рот водой, если хочется быстро избавиться от вкуса еды, — это безопаснее и эффективнее.

Неправильных привычек, связанных с уходом за собой, гораздо больше. Например, многие умываются горячей водой, думая, что она лучше очищает кожу, хотя на деле горячая вода разрушает липидный барьер и вызывает сухость. Или стирают кухонные полотенца вместе с одеждой, невольно распространяя бактерии по всему белью. Все это — мелкие бытовые действия, которые выполняются "на автомате" годами, но наносят вред, о котором мало кто задумывается, пишет источник.

Что еще стоит узнать:

• Мандариновые корки заливаю уксусом – и всю зиму не нарадуюсь своей смекалке: чудесный лайфхак для хозяек
• Под конец рабочей недели в Нижегородскую область придут дождь и мокрый снег
• Всего 3 мазка на подошву – и обувь перестала скользить даже в лютый гололед: по льду шагаю, как по сухому асфальту
• Сделал жене нескользящие зимние сапоги за 5 минут - теперь по льду идёт, как по асфальту
• Провожу ватной палочкой по подошве - и больше не скольжу, даже на голом льду: одного раза хватает на всю зиму