Уберите из дома эту одну вещь и проживете дольше — кремлевский врач-долгожитель Чазов о том, что укорачивает жизнь

Секреты долголетия от выдающегося кардиолога Евгения Чазова

Евгений Чазов, кардиолог с мировым именем и "кремлевский доктор", верил, что залогом долголетия является забота о здоровье. Он посвятил кардиологии более шестидесяти лет и сам прожил 92 года, сохраняя бодрость и трудоспособность.

По словам Чазова, основы личного здоровья заложены в воспитании. Его мать - врач, пережившая Гражданскую войну, научила его спокойствию в сложных ситуациях, честности и умению признавать свои ошибки. Важным принципом для него был отказ от денег за лечение пациентов. Он вспоминал, как в 1954 году, будучи молодым врачом, вылечил девочку от пневмонии дефицитным лекарством и, отказавшись от предложенных денег, получил в благодарность попытку поймать курицу от отца девочки, что тронуло его до слез.

Кардиолог считал, что наличие цели и регулярный отдых необходимы для долгой жизни. Сам он находил "перезагрузку" в походах в горы и отдыхе на природе. Несмотря на продолжительную работу без отпусков, Чазов не придерживался строгих диет. Он завтракал чаем с сахаром или вареньем, белым хлебом и докторской колбасой. При этом он исключал из рациона сливочное масло, жир и копчености. Чазов подчеркивал: "У каждого свои предпочтения в еде. Нельзя всех стричь под одну гребенку. Главное, помнить: переедание вредно. А в остальном нужно ориентироваться на состояние своего организма".

Стресс, по мнению Евгения Чазова, существенно сокращает жизнь и является причиной многих сердечных заболеваний. Он отмечал, что регуляторные механизмы организма не справляются с быстрым темпом жизни, что приводит к росту числа болезней. Инфаркты "помолодели" - теперь их диагностируют не только у людей старше пятидесяти, но и у двадцатилетних. "Это люди, которые еще не видели жизни, не пережили серьезных потерь, но уже перенесли инфаркт", - говорил врач. Он привел случай на конференции, когда советский корреспондент, от волнения потеряв сознание, у него остановилось сердце; Чазову удалось его реанимировать. В России средний возраст первого инфаркта составляет 54 года для мужчин и 61 год для женщин, однако статистика фиксирует тенденцию к снижению возраста пациентов с острым инфарктом миокарда.

Просмотр новостных программ, полных трагических событий, по убеждению Чазова, разрушает нервную систему. Поэтому он советовал: "Уберите из дома одну вещь - и проживете дольше. Это телевизор". Он вспоминал, как в Норвегии по местному телевидению показывали сеансы психотерапевта, помогающего справиться с проблемами. По его словам, такие программы формируют позитивный взгляд на жизнь. "Но если увиденное на экране не создает такого настроения, лучше прогуляться или поплавать в бассейне. Это снимет стресс и принесет пользу сосудам", - рекомендовал кардиолог.

"Советы доктора Чазова остаются актуальными, - комментирует кардиолог и терапевт, кандидат медицинских наук Анна Кореневич. - Современные исследования подтверждают, что сбалансированное питание, умеренная физическая активность и минимизация стресса являются ключевыми факторами для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. Особенно важно включать в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, такие как жирная рыба, орехи и льняные семена. Также рекомендуется употреблять продукты с высоким содержанием антиоксидантов: овощи, фрукты и ягоды. Регулярные профилактические медицинские осмотры позволяют выявлять и предотвращать проблемы на ранних стадиях. Перед внесением серьезных изменений в образ жизни всегда необходимо проконсультироваться с лечащим врачом".

undefinedЧто еще стоит узнать:

• Ошибёшься — заплатишь дважды: всех, у кого есть «Сбербанк Онлайн», ждет новое правило с 1 августа
• Счастье барабанит в дверь: четырём знакам зодиака откроется путь к богатству и удаче с 1 августа
• "Деньги спишут до копейки": всех, у кого есть "Сбербанк Онлайн", ждет важное нововведение с 1 августа
• Отключил это в телефоне и заряжаю раз в неделю - всего одна настройка съедает весь заряд телефона за раз
• Популярный курорт превращается в помойку: невкусная еда, хамство персонала и конские цены