В преддверие нового закона нижегородцы провели акцию «Беги и не кури»: видео

Нижегородцы делали зарядку: приседали, разминали ноги и руки, прыгали и отжимались. Все упражнения проходили под заводную музыку и чуткое руководство тренера. «Мы проводим эту акцию, чтобы показать нижегородцам, что лучше не пить и не курить! Мы за здоровый образ жизни и хотим здоровых детей!», - заявил один и участников Павел Матюк.

«Мы с моим молодым человеком за здоровый образ жизни! Наши отношения с ним от этого только крепче, мы иногда даже бегаем за ручку! Всем девушкам советую: любите спортсменов, они всем курящим нос утрут во всех смыслах», -призналась Ольга Боровкина.

Подводя итог спортивного мероприятия, участники встали в дружную колонную и совершили пробежку по Большой Покровской.

Госдума приняла антитабачный закон в третьем, заключительном чтении. Закон полностью запрещает курение в общественных местах уже с 1 июня 2013 года.

Как самостоятельно бросить курить?

-Примените разработанную вами тактику альтернативного поведения, если желание закурить вызвано чем-то, что раньше у вас ассоциировалось с сигаретами.
-Отвлекитесь - займитесь любимым делом, почитайте книгу, поиграйте в компьютерную игру, станцуйте и так далее.
-Займите чем-нибудь ваши руки, например составляйте паззлы или вяжите..
-Сделайте несколько физических упражнений.
-Глубоко подышите: расслабьтесь, медленно, расправив плечи, наберите полную грудь воздуха, задержите дыхание на минуту, медленно выдохните. Проделайте 5 раз.
-Пожуйте жевательную резинку, пососите конфету, поешьте семечек или выпейте воды (особенно полезен зеленый чай). Хорошо съесть яблоко, морковку, репу.
-Примите душ или ванну, это поможет вам расслабиться.
-Почистите зубы.
-Прополощите рот раствором соды.

Со временем тяга к сигаретам будет уменьшаться, а через несколько недель пропадет совсем.