Логотип новостного портала Прогород
Прислать новость

    А вы и не знал: эта "здоровая" привычка регулярно портит пищеварение

    А вы и не знал: эта "здоровая" привычка регулярно портит пищеварение"Про Город"

    Секрет бодрого утра: стакан воды натощак — это миф?

    Среди приверженцев здорового образа жизни (ЗОЖ) бытует мнение, что стакан воды натощак — это ключ к бодрому дню и хорошему настроению. Однако гастроэнтеролог Алия Усеева опровергла этот миф, заявив, что избыток воды может затруднить пищеварение и привести к тяжести в животе. Врач рекомендует пить воду во время еды, а не перед ней, а некоторым людям стоит вообще ограничить потребление жидкости после консультации с гастроэнтерологом..

    Плюсы и минусы утреннего стакана воды

    Положительные аспекты:

    1. Увлажнение организма: употребление жидкости утром помогает увлажнить организм и улучшить работу почек.
    2. Выведение токсинов: вода способствует ускорению процессов детоксикации, что может быть полезно для очищения организма.
    3. Улучшение обмена веществ: некоторые исследования показывают, что вода натощак может ускорять обмен веществ на 20-30 %, что помогает в борьбе с лишним весом.

    Отрицательные аспекты:

    1. Тяжесть в животе: употребление большого количества воды может вызвать дискомфорт и тяжесть в желудке.
    2. Раздражение желудочно-кишечного тракта: вода, особенно горячая, может раздражать слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта и приводить к повышению артериального давления.

    Рекомендации по употреблению воды

    Чтобы получить максимальную пользу от утреннего стакана воды, следует соблюдать несколько простых правил:

    • Пейте воду за 30-45 минут до еды.
    • Используйте теплую или комнатной температуры воду, избегая холодной или горячей.
    • Не спешите: пейте небольшими глотками.

    Заключение

    Хотя стакан воды натощак имеет свои преимущества, важно помнить о возможных негативных последствиях. Лучше всего подходить к этому вопросу индивидуально и консультироваться с врачом, чтобы определить оптимальный режим потребления жидкости для вашего организма. Здоровый образ жизни включает в себя множество факторов, и правильное употребление воды — лишь один из них.

    Популярные социальные и полезные новости дня:

    ...

    • 0

    Популярное

    Последние новости