Не дайте себя обмануть: 5 фраз, которые используют манипуляторы

Как их распознать и защититься

Манипуляторы — это мастера психологических игр, которые используют слова как оружие, чтобы подчинить вас своей воле. Они могут быть вашими коллегами, друзьями, друзьями или даже членами семьи. Важно уметь распознавать их уловки, чтобы защитить себя и сохранить свою независимость. Вот пять самых популярных фраз, которые используют манипуляторы и как их распознать.

1. «Ты слишком усложняешь, делаешь из мухи слона»

Эту фразу часто используют, чтобы обесценить ваши чувства и заставить вас сомневаться в своей адекватности. Манипулятор пытается убедить вас, что ваши эмоции и состояние неуместны и преувеличены. Это позволяет ему избежать ответственности за свои действия и заставляет вас чувствовать себя виноватым из-за того, что вы восстанавливаете свои чувства.

2. «Ты меня не понимаешь»

Манипуляторы часто используют эту фразу, чтобы создать впечатление, что вы не способны понять их сложную и глубокую мысль. Это позволяет им занять пост интеллектуального или эмоционального превосходства и заставляет вас чувствовать себя некомпетентными. В результате вы начинаете сомневаться в своих взглядах и полагаться на свое мнение.

3. «Я делаю это ради тебя»

Эта фраза направлена ​​на то, чтобы вызвать у вас чувство вины и заставить вас чувствовать себя обязанным. Манипулятор утверждает, что все его действия направлены на ваше благо, хотя на самом деле он преследует ваши собственные интересы. Это позволяет ему контролировать вас, заставляя себя чувствовать себя неблагодарным, если вы не подчиняетесь его желаниям.

4. «Ты что, шуток не понимаешь?»

Манипуляторы часто используют эту фразу, чтобы обесценить ваши чувства и выставить вас в необычном мире. Они могут оскорбить вас или сделать неприятные замечания, а затем заявить, что это была всего лишь шутка. Это позволяет им избежать ответственности за свои слова и заставляет вас чувствовать себя неуместно из-за того, что вы обиделись.

5. «Ты никогда ничего не делаешь правильно»

Эта фраза направлена ​​на то, чтобы подорвать вашу уверенность в себе и заставить вас чувствовать себя некомпетентным. Манипулятор пытается убедить вас, что вы ошибаетесь и не способны справиться с задачами, что заставляет вас постоянно опираться на его мнение и подчиняться его воле.

Как защититься от манипуляторов? 

• Осознанность.Признайте, что вы пытаетесь манипулировать. Осознание — первый шаг к защите.
• Уверенность в себе. Доверяйте своим чувствам и интуиции. Не позволяйте манипулятору заставить вас сомневаться в себе.
• Границы. Установите четкие границы и не позволяйте манипулятору их нарушать.
• Коммуникация. Открыто говорите о своих чувствах и не бойтесь выражать свое мнение.
• Поддержка. Обращайтесь за помощью к друзьям, членам семьи или профессионалам, если считаете, что невозможно управлять вручную.

Манипуляторы могут быть очень искусными в своих уловках, но знание их тактики поможет вам сохранить свою независимость и уверенность в себе. Будьте начеку и не позволяйте никому управлять своими чувствами и решениями.