Эти 5 простых методов избавят от похмелья лучше, чем аспирин. Проверьте сами

Новогодние праздники часто ассоциируются не только с весельем и радостью, но и с похмельем после корпоративов и вечеринок. На следующий день после бурного празднования многие из нас сталкиваются с головной болью, усталостью и другими неприятными симптомами. Хотя есть множество лекарств для борьбы с похмельем, не все из них полностью безопасны и одобрены врачами. Например, аспирин, который часто используют для облегчения симптомов похмелья, имеет ряд противопоказаний и побочных эффектов. 

К счастью, существуют  и другие, более безопасные способы восстановления после вечеринки. Вот пять простых, но эффективных методов. Материал опубликовали на сайте marieclaire.ru. 

Крепкий продолжительный сон

Сон играет ключевую роль в восстановлении организма, особенно после употребления алкоголя. Ведь весь вечер печень активно работает, перерабатывая спиртное. И именно во сне происходит естественное восстановление нашей печени. 

Продукты с фруктозой

Фруктоза ускоряет метаболизм алкоголя, поэтому после вечеринки полезно употреблять фрукты с высоким содержанием фруктозы и сахаров, такие как личи, виноград и инжир, особенно в сушеном виде. Курага и чернослив также способствуют восстановлению жидкости в организме благодаря содержанию калия. Лучше подготовить фруктовые закуски заранее, чтобы избежать лишних затрат времени и энергии на следующий день.

Надо попотеть

Если после вечеринки вы чувствуете себя не в форме, но без сильной головной боли, не отказывайтесь от тренировки. Увеличьте нагрузку, чтобы активизировать потоотделение и помочь лимфатической системе убрать токсины. Горячая ванна будет полезна, но избегайте сауны, чтобы не вызвать дополнительное обезвоживание и снижение уровня сахара в крови.

Имбирь

Имбирные изделия, включая печенье, давно рекомендуются беременным, страдающим от утренней тошноты. Чай с имбирем или кусочек имбиря, смешанный с коричневым сахаром, также поможет справиться с тошнотой и проблемами желудка и кишечника после веселого корпоратива. Имбирные пряники и печенье также подойдут.

Калорийная еда

Многие из нас слышали старый совет о том, что перед веселым вечером стоит съесть немного сливочного масла. Несмотря на то, что диетологи обычно рекомендуют ограничивать потребление жирной и высококалорийной пищи, перед праздниками можно позволить себе что-то более калорийное, например, пиццу или картофель фри. Главное - не забывать о том, что алкоголь лучше не употреблять на пустой желудок.

В целом стратегия борьбы с похмельем проста: нужно пить много воды (обычной или минеральной, желательно без газа) для предотвращения обезвоживания, обеспечить себе достаточный сон, хорошо питаться утром и принимать биологически активные добавки, такие как имбирь, женьшень, элеутерококк.