Прощайте, болезни и старость: назван продукт, который должен быть в рационе каждой женщины

Россиянкам раскрыли продукт, который обеспечит здоровье и долголетие. Его в свой рацион должна включить каждая женщина. Материал опубликовали на сайте marieclaire.ru.

Вы удивитесь, но продлить жизнь помогают самые обычные орехи. Если периодически есть их, можно не бояться диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Например, грецкий орех, согласно исследованиям, может помочь женщинам, страдающим раком молочной железы.

«Употребление 50 граммов грецких орехов в день в течение примерно двух недель замедляет развитие рака молочной железы или снижает риск возникновения этого заболевания. Противораковое действие было связано с измененной экспрессией генов, отвечающих за рост и выживание рака».

Ученые отмечают, что все орехи в той или иной степени обладают противораковыми свойствами. Но особое внимание исследователи уделяют именно грецким. Ведь они же, к примеру, являются эффективным помощником при диетах. Поскольку богаты жирными кислотами Омега-3, которые активизируют процесс сжигания жиров и замедлят процесс их «отложения».

Чем еще полезны грецкие орехи?

• Снижают уровень «плохого» холестерина.
• Снижают диастолическое артериальное давление.
•  Уменьшают окислительный стресс и воспаления.

«Окислительный стресс — это процесс, при котором нестабильные молекулы, называемые свободными радикалами, вызывают повреждение клеток в организме. Его последствия могут способствовать возникновению Альцгеймера и болезни Паркинсона».

Люди, в чьем рационе присутствуют семечки и орехи, не подвержены перееданию. Именно орехи способны заменить шоколад и выпечку. Если вы зависимы от сахара, начните есть орехи.