Немецкий кардиолог назвал факторы, влияющие на здоровье сердца и сосудов

Он дал советы, которых придерживается сам

Немецкий кардиолог рассказал, как можно уберечь своех сердце от болезней. Интервью с главным врачом медицинского центра при больнице Сана в Дюссельдорфе опубликовало издание «FOCUS Online».

Врач Торстен Дилл назвал меры, которых он придерживается сам, чтобы сохранить сердце здоровым. Одним из самых важных пунктов для здоровья сердца и сосудов, по мнению специалиста, является отказ от курения. Не менее важно контролировать уровень холестерина и артериального давления и следить за весом. Ведь лишний вес негативно сказывается далеко не только на работе сердца, но и на весь организм в целом.

Также доктор отметил, что старается минимизировать количество мяса в своем рационе и по возможности заменять его рыбой и овощами. Кроме того, чтобы дольше сохранить сердце здоровым, необходимо ежедневно выполнять физические упражнения.

Тренируйте выносливость: много ходите, бегайте, поднимайтесь пешком по лестнице вместо того, чтобы дожидаться лифт, — посоветовал немецкий кардиолог.

Торстен Дилл рассказал, что сам три раза в неделю ходит в течение часа, независимо от погоды.

А одним из самых опасных врагов сердца, по словам врача, является стресс. Этот скрытый фактор сопровождается плохим сном, злоупотреблением сладкого и алкоголем.

Также нас можно читать в «ВКонтакте». Подписывайтесь на сообщество «ProGorodNN».