Советы нарколога: как нижегородцам сохранить здоровье в праздники?

Рекомендации от специалиста

Не секрет, что новогодние праздники для многих — это постоянные застолья и большое количество алкогольных напитков. О том, как правильно выпивать, чтобы не нанести серьезный урон организму, ProGorodNN рассказал нарколог Сергей Левашов.

Не мешайте алкоголь!

Запомните, что выпивать — это в принципе вредно для организма. Но если подойти к этому вопросу с умом, можно избежать неприятных последствий. Самое главное правило для новогодних застолий — не мешайте алкоголь! Нельзя выпивать и коньяк, и виски, и шампанское. Остановите свой выбор на двух видах алкоголя. Лучше всего — шампанское и парочку бокалов вина.

Подготовка

За несколько часов до посиделки можно выпить рюмку водку или коньяка — подготовить организм к нагрузке. Если такой вариант вам не по душе, можно использовать старые способы: съешьте бутерброд с маслом или тарелку пюре.

Запивайте алкоголь

Во время застолья пейте больше жидкости, а в идеале соки: яблочный, лимонный или виноградный. А вот газированные напитки лучше не наливать. Пузырьки газа только усиливают всасывание алкоголя в кровь. Особенно это относится к тем, что кто любит разбавлять крепкие напитки кока-колой. С таким «коктейлем» вы опьянеете гораздо быстрее.

А вы знали, что нельзя закусывать острыми блюдами? Во-первых, такие закуски усиливают действие алкоголя, а во-вторых, вы можете получить ожог слизистой желудка или пищевода. А еще эксперты не советуют выпивать и есть сладкое: пирожные и тортики. Дело в том, что организм сначала начнет перерабатывать жирные сладкие изделия и лишь после этого приступит к расщеплению алкоголя. Таким образом, вы быстрее опьянеете и встретите утро с головной болью.

Табак

Конечно, курящему человеку будет тяжело отказаться от табака на весь вечер, но снизить количество перекуров можно. Алкоголь и табачный дым вместе усилят негативные свойства друг друга.

Как справиться с похмельем?

Если похмелье все же настигло вас, то на помощь придет огромное количество жидкости. Пейте больше воды! А еще нужно как можно плотнее позавтракать на утро, как бы тяжело не было. Дело в том, что алкоголь понижает уровень сахара в крови, а пища приведет все в нужную норму. Но лучше всего выпивать в умеренных дозах, чтобы избежать муки похмелья.

Новости ProGorodNN теперь в Telegram. Подписывайтесь на наш канал.