Похудей вместе с "Pro Городом"!
- 3 апреля 2014
- Сергей Афанасьев
Нижегородские красавицы худеют прямо на ваших глазах
Портал ProGorodNN.ru открывает новую рубрику - "Похудей вместе с Pro Городом". Теперь на ваш суд, дорогие читатели, мы будем два раза в неделю публиковать отчеты из жизни наших трех героинь. Скажем сразу - героини очаровательные и смелые девушки, которые готовы худеть на глазах у всего Нижнего Новгорода! Пока девушки самостоятельно выбирали, как и с помощью чего будут худеть (диеты, раздельное питание, спорт), а мы публикуем истории из их жизни и фотографии.
Юлия Муранова, 43 года, актриса.
"Третий день моей новой жизни видимых результатов не принес, но ощущение внутренней "пустоты" уже появилось. Это хорошо! Значит я стройнею изнутри!. А вот система лифтинг-диеты оказалась на практике не такой легковыполнимой. Во-первых, это разрекламированное дробное питание постоянно заставляет думать о еде, точнее о ее приготовлении. Тут я выход нашла. В холодильнике всегда есть бульон из нерки и морского коктейля с зеленью. Первый поход за продуктами в магазины(на рынок я не успела) показал, что рыбы-то хорошей, которая должна составлять мой рацион, просто нет! Метод уповает на рыбу жирных сортов, а у нас она, как известно, вся и искусственно выращенная и неизвестно, чего в ней больше: вредного или полезного. Но слава нашим морям, меня спасла скумбрия"
"Также в моем рационе есть кефир, творог и отруби. И конечно, вода. И, самое главное, я не ем после семи. Вчера, например, пришлось не есть с семи до двенадцати, только пища духовная, кстати, книги очень помогают. Ко всему вышесказанному, 30 минут на велотренажере, 15 минут обруч, 50 отжиманий. Всем хорошего стройнения и приятного аппетита!"
Александра Ямщикова, 24 года, PR-менеджер.
"Итак, за последние три дня я успела: 1. Разобрать ненужные вещи и поменять их на новые нужные. Сейчас вы подумаете «А при чем здесь вообще похудение?» Объясню: вообще, для прихода в вашу жизнь чего-то нового, нужно освободить место за счет избавления от чего-то старого. Так вот, как раз с такими мыслями я наткнулась в Сети на интересный проект, где люди могут поменяться такими ненужными для себя вещами. Надо сказать, я совершила очень выгодный обмен! У меня появилась пароварка, блендер и весы(спасибо, Таня!) Все это мне уже очень помогает для похудения.
2. Стала ходить пешком с работы, на работу и в обед. Вообще, если проанализировать те периоды, когда я сбавляла в весе, то главный секрет - много двигательной активности!
3. Купила годовой абонемент в фитнес-клуб. Раньше(года 4 назад) я занималась в тренажерном зале, но не видела особого результата, потому что не нагружала себя по полной программе, а еще, наверное, потому что не получала удовольствия от самого процесса. Так вот теперь хожу на групповые занятия – мне нужен контроль, да и эмоций там получаешь намного больше! Помимо силовых занятий очень мне нравится зумба – это танцевальная программа, столько положительных эмоций я давно не получала, очень повезло мне с инструктором! Позитивная и динамичная девушка! А еще очень вдохновляют девчонки в зале с хорошими фигурами!"
Наталия Папян, 26 лет, креативный директор WOW media group
"Диета весной - это наказание! Все расцветает, а вы голодаете и злитесь. Друзья уплетают за обе щеки шашлыки, а вы тоскливо смотрите в сторону. Но если вы выбрали правильную диету, а еще вернее, перешли на правильное питание, весна откроется вам в ярких красках и хорошем настроение. Самое главное - это верный настрой! Мое утро начинается с улыбки и со стакана воды. Вообще, я не пью ничего кроме воды, максимум, могу добавить различные травы для полезности. Что, собственно, и делаю. И пью я воды много и разной: теплую, горячую, холодную. Перед едой и в дороге. В ресторане первое, что от меня услышит официант: принесите, пожалуйста, стакан теплой воды, именно теплой, а не комнатной температуры. Такие вот прихоти. Я никогда не расстаюсь с термокружкой, которую мне подарил брат. Это уже неотъемлемая часть меня. Скинуть несколько килограмм можно просто употребляя нужное количество воды в день. Она насыщает, и чувство голода не так беспокоит. Совмещая с диетой, вы получите отличный результат. Основное, что прописано в моей диете это - пить много воды. Все остальное для меня тоже блажь. На холодильнике у меня висит таблица в которой прописан мой рацион на неделю и на день. Первые две недели я завтракаю вареным или жаренными яйцами (не более 2) и половинкой апельсина. Если я ем 2 яйца, апельсин я съедаю целиком. Причем ем я вкусно, жарю без масла и добавляю соль, карри и хмели-сунели. Из рациона полностью исключено масло и сахар. Но к сладостям я и без того не испытываю особого трепета, поэтому фруктов мне достаточно. Исключить из рациона финики, банан, манго, инжир и виноград. Также строго настрого запрещается употреблять что-либо кроме продуктов, что прописаны на день. Зато ограничение в количестве употребления разращенных продуктов нет. Варенное или жаренное мясо? Хоть килограмм. Салат из свежих овощей и творог! . Если вы нарушаете и, например, наелись булки с маслом, вы должны начать диету с первого дня.
понедельник:
завтрак: 2 яйца +апельсин
обед: один вид фруктов. Я выбрала яблоки.
ужин: мясо (можно есть любое нежирное мясо. Говядина, индейка, свинину лучше не есть. Ни в коем случае баранину) Я приготовила фарш из индейки. Обычно я его готовлю на сковороде. Заливаю водой и варю, потом вода выкипает и на собственном жире он у меня немного жарится. Добавляю соль. Получается очень вкусно.
вторник:
завтрак: 2 яйца +апельсин
обед: курица без кожи. Готовлю так же, как и фарш
ужин: два вареных яйца, салат (морковь, помидоры, огурец листья салата)- не заправляем ничем. 1 тост ( я заменяю кусочком узбекской лепешки или армянского лаваша), 1 апельсин.
среда:
завтрак: 2 яйца +апельсин
обед: томаты, любой нежирный сыр (мах 17%)- его можно заменить на творог. Получается вкусный салат. добавляю немного зелени. 1 тост.
ужин: мясо
четверг:
завтрак: 2 яйца +апельсин
обед: один вид фруктов (я выбрала сегодня апельсины)
ужин: мясо (у меня опять индейка), листья салата.
Не забываем перед едой выпивать стакан воды.
Мой результат: отличное настроение, чувство сытости и минус ОДИН килограмм.
