Разорят кошелек и убьют эмаль: стоматолог назвал продукты, которые для зубов вреднее сахара
- 14:49 8 июня
- Милана Николаева
Еда с простыми углеводами — булочки, пирожные, бутерброды, мороженое и сладкий кофе, сильнее всего портит зубы в течение дня. Все потому что резко снижает pH в полости рта и кормит патогенные бактерии.
Стоматолог Константин Логинов объяснил, что мягкая, липкая и сладкая пища дольше удерживается на эмали и в промежутках между зубами. На таком «налете» активно размножаются бактерии, их жизнедеятельность сопровождается выделением кислот, из‑за чего падает кислотно‑щелочной баланс слюны. Когда pH опускается, начинается деминерализация твердых тканей зуба — эмаль постепенно растворяется, повышается риск кариеса и чувствительности.
Особенно вреден режим питания, при котором человек постоянно что‑то «дожевывает»: булочки, сладкие перекусы, пирожные, мороженое, регулярные «чашечки кофе» в течение дня. Каждый такой прием пищи запускает новый эпизод снижения pH, а эмаль просто не успевает восстановиться. По словам врача, именно частые перекусы простыми углеводами создают идеальную среду для патогенов, а не столько разовый прием более плотной еды.
Для минимизации вреда после еды стоматолог советует не сразу бежать чистить зубы щеткой, а в первую очередь механически и химически уменьшить концентрацию сахаров и кислот во рту. Лучший вариант — использовать ирригатор: он вымывает остатки пищи и снижает плотность налета. Если ирригатора нет, достаточно просто выпить воды и прополоскать рот после перекуса или кофе — это быстро повышает pH и уменьшает время контакта эмали с кислотами.
Финальный вывод врача простой: не столько сами сладости и кофе опасны, сколько их частое и «растянутое» употребление в течение дня без элементарного полоскания водой или ирригатором после. Чем реже вы «подкармливаете» бактерии простыми углеводами и чем быстрее смываете остатки липкой еды, тем дольше эмаль остается плотной и устойчивой к разрушению.
Что еще стоит узнать:
- Идеальное ограждение для вашего участка: профлист уходит в прошлое — современный эстетичный способ создать приватность
- Вентилятор - прошлый век: на маркетплейсе появились кондиционеры без установки в стену
- Туалетную бумагу больше не покупаю: использую более современный метод гигиены - экологичнее и удобнее в разы
- И зачем так маяться, убери леску с триммера: сосед подсказал, как легко косить траву и не тратиться на дорогую леску
- Завещание и дарение - прошлый век: россияне перешли на более надежный способ передачи жилья детям