Испытано на себе: как увидеть осознанный сон?

Для того, чтобы научиться контролировать свои сны, я связался с экспертом в этой области — нижегородцем Геннадием Кошелевым, не первый год ведущим семинары, посвященные осознанным сновидениям. Около недели я четко следовал его рекомендациям, которые приведены ниже.

1. Завести дневник сновидений.

Геннадий Кошелев: «Чтобы понять во сне, что ты спишь, нужна подготовка в бодрствующем состоянии. Для начала, вам нужно приучить себя вести дневник сновидений. Каждое утро записывайте, что вам снилось. Это приучит вас фокусироваться на своих снах. Ведь большинство людей забывают их, едва проснувшись».

У меня этот этап занял пять дней — каждое утро я, не вставая с постели, записывал свои сны. Как выяснилось, мне снятся едва ли не художественные фильмы каждую ночь — просто они очень легко забываются утром.

2. Проверять окружающую реальность.

Геннадий Кошелев: «Дальше — хитрый момент. Вы должны не менее 50 раз за день «тестировать» окружающую реальность, задавая вопрос - «сплю я сейчас или нет»? На начальном этапе достаточно вспомнить, откуда ты пришел в место, где сейчас находишься — во сне это не запоминается. Также можно попробовать «проткнуть» пальцами оконное стекло. В реальности это не получится».

На проверки реальности я потратил два дня, приспособив для этого напоминалку на телефоне — чтобы не забыть. Коллеги и близкие порой были весьма озадачены, когда я пытался «пробить» стекло пальцами.

3. Попробуйте взлететь!

Геннадий Кошелев:«Еще один способ тестирования реальности — подпрыгнуть и попробовать зависнуть над землей. Если это получилось — вы точно во сне».

Прыгал я не так часто — люди на улицах смотрели на мои «проверки» весьма странно. Впрочем, было весело.

4. Осознание гарантировано.

Геннадий Кошелев: «Через несколько дней таких проверок вы гарантированно увидите свое первое осознанное сновидение. По привычке спросив себя, «сплю я или нет», вы поймете, что — спите!»

С момента начала моих занятий до первого осознанного сновидения прошла почти ровно неделя. Под утро седьмого дня я осознал, что сплю, даже не делая проверок реальности, словно бы сам собой.

5. Что там делать?

Геннадий Кошелев: «В осознанном сновидении можно заниматься чем угодно — летать, сражаться, встречаться с противоположным полом... Но это еще и замечательный инструмент работы с собственным мозгом. Можно вспомнить что-то «наглухо» забытое, творческие люди могут черпать здесь новые идеи, да и как способ развлечения это точно не хуже похода на дискотеку».

По совету Геннадия я заранее продумал, что стану делать в осознанном сне, и вспомнил об этом во сне. Я решил вспомнить что-то забытое. К слову говоря, для этого был отличный повод — я второй день не мог найти свой бумажник. Вообразив во сне телевизор, я захотел, чтобы он показал, куда я его дел. Получилось! Я увидел, как кладу его в ящик рабочего стола. И действительно, тут же вспомнилось, что я оставил его именно там!