Уйдут долги и хаос: 5 вещей, которые нужно успеть до боя курантов

Психологи советуют до Нового года успеть раздать долги, разобрать хлам, сделать генеральную уборку, прописать желания на следующий год и осознанно поблагодарить уходящий год — эти простые шаги снижают тревогу и помогают зайти в январь без ощущения "хвостов" и хаоса в жизни. Именно такой набор ритуалов сейчас называют рабочим минимумом для тех, кто хочет встретить Новый год с ощущением контроля, а не загнанности.

До Нового года в списке первыми должны быть деньги и обязательства: вернуть по возможности денежные долги, отдать чужие вещи, закрыть мелкие "хвосты"по работе и оплатить штрафы и квитанции. Эксперты по личным финансам и психологи отмечают, что незакрытые обязательства усиливают чувство вины и тревожности, а их планомерное погашение воспринимается мозгом как "очистка", что прямо влияет на ощущение финансовой стабильности. 

Следующий шаг — освободить пространство: выбросить сломанную технику, разобрать шкафы, отдать на благотворительность вещи, которые не использовались год и дольше. Организаторы и психологи по окружающей среде говорят, что визуальный шум в доме повышает уровень стресса, а разбор хлама помогает людям чувствовать контроль над жизнью и легче принимать новые решения.

Генеральная уборка перед праздниками — не только про чистые полы, но и про ощущение обновления. Исследования бытовых привычек показывают, что люди в чистом и упорядоченном пространстве чаще придерживаются здоровых привычек и легче соблюдают собственные планы, от режима сна до питания. 

Отдельный блок — работа с целями: список желаний и план на год помогают не ждать "чуда", а структурировать запросы к себе и миру. Эксперты по целеполаганию отмечают, что записанные конкретные формулировки повышают вероятность действий и уменьшают ощущение, что жизнь идет хаотично, особенно если разделить список на маленькие шаги и крупные мечты.

Последнее важное дело — честно подвести итоги и поблагодарить уходящий год: перечислить, что удалось, чему научили сложные ситуации, кого стоило бы отдельно поблагодарить. Психологи отмечают, что практика благодарности уменьшает фокус на неудачах и помогает мягче пережить ощущение "я сделал мало", которое часто накрывает в конце декабря.

Что еще стоит узнать:

• Всего 3 мазка на подошву – и обувь перестала скользить даже в лютый гололед: по льду шагаю, как по сухому асфальту
• Росконтроль назвал лучший растворимый кофе: можно брать хоть по 4 пачки - состав натуральный
• Инспектор ГАИ требует мобильный телефон для проверки - что делать водителю в такой ситуации
• Провела по подошве 3 раза – и гололед больше не страшен: хожу по льду, как по асфальту
• "Дело не только в деньгах": рабочие массово бегут с заводов и отказываются возвращаться - друг все рассказал