Избавьтесь от второго подбородка и сутулости: простое упражнение исправит вашу осанку

Эффективное упражнение для борьбы с вторым подбородком и улучшения осанки

Избавиться от двойного подбородка и улучшить осанку можно, выполняя простое упражнение - подбородочные тяги. Оно не требует специального оборудования и занимает мало времени.

Для его выполнения сядьте или встаньте ровно, расслабьте плечи. Медленно отведите подбородок назад, стараясь образовать складку. Задержитесь в этом положении на 3-5 секунд, ощущая небольшое напряжение в задней части шеи. Затем плавно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10-12 раз, выполняя по два подхода в день - утром и вечером.

Подбородочные тяги укрепляют мышцы шеи, спины и верхнего плечевого пояса. Это улучшает кровообращение и лимфодренаж в области шеи и лица. Профессор физической терапии Анна Смит из Университета физической культуры отметила, что регулярность выполнения подобных упражнений способствует уменьшению второго подбородка и коррекции осанки. Интересно, что поддержание правильной осанки, по данным исследований, опубликованных Гарвардским университетом, способствует снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Достижение заметного результата требует регулярности.

undefinedЧто еще стоит узнать:

• Россиянам объяснили, что делать, если пропал мобильный интернет
• Счастье барабанит в дверь: четырём знакам зодиака откроется путь к богатству и удаче с 1 августа
• В Нижнем Новгороде снесут известные кафе "Князь" и "Алые паруса" за большое количество нарушений
• Наихудшая пара по знаку зодиака - люди, которые ни в коем случае не должны сходиться
• +30 градусов и далее - в Нижегородскую область посреди недели придет настоящая жара перед дождями