Популярный сладкий перекус, который ворует ваши силы: после этого невозможно работать

Эндокринолог Галина Смирнова предупредила о негативных последствиях чрезмерного употребления кофе и сладостей для концентрации внимания и продуктивности. По ее словам, такие продукты, как сладости, фастфуд и напитки с высоким содержанием кофеина, вызывают резкие скачки уровня глюкозы в крови. Это приводит к кратковременному повышению энергии, которая, если не расходуется, превращается в жир, что снижает концентрацию внимания.

Смирнова также отметила, что кофеиносодержащие и энергетические напитки дают лишь временный эффект бодрости. Через два часа после их употребления наступает "откат", сопровождающийся упадком сил и потерей концентрации. Постоянное употребление таких напитков может привести к рассеянности и тревожности.

Кроме того, еда быстрого приготовления негативно сказывается на работоспособности из-за содержания трансжиров и консервантов. Эти компоненты вызывают колебания уровня инсулина и ухудшают самочувствие, что приводит к снижению продуктивности.

Популярные социальные и полезные новости дня:

• Так поступают только никудышные хозяйки: 5 привычек на кухне, которые намекают на низкий интеллект
• Теперь запрещено: пассажиры в ярости сдают билеты - неожиданное решение РЖД этой осенью
• Тотальный запрет с 1 ноября на монтаж пластиковых окон: замена будет невозможна, но есть исключение
• Собственники остолбенели: новое правило с ноября вводится для всех, у кого в квартире стоят счетчики дольше 3 лет
• Неожиданный вывод ученых: эта утренняя привычка обрекает людей на бедность