Названа самая полезная сладость: содержит витамины, минералы и клетчатку, но это не шоколад и не зефир

Что нужно знать о сладости

Все мы любим побаловать себя сладким: мороженое, шоколад, зефир, конфеты, мед, сырники — все это приносит нам радость и удовольствие. Однако важно помнить, что сладости содержат большое количество сахара и, следовательно, калорий. Поэтому необходимо контролировать их потребление, чтобы избежать набора лишнего веса, сообщает pg11.ru.

Тренер Виктор Мандзяк советует выбирать те сладости, которые вы действительно любите, и наслаждаться ими в умеренных количествах.

Какие сладости наиболее полезны?

Виктор подчеркивает, что сухофрукты считаются одним из самых полезных десертов. В процессе сушки из фруктов испаряется вода, что приводит к увеличению концентрации сахара, витаминов, минералов и клетчатки в несколько раз.

Например, в 100 граммах сухофруктов содержится около 7-9 граммов клетчатки, которая снижает усвояемость калорий. Так, в 100 граммах чернослива номинально содержится 250 калорий, но благодаря клетчатке организм усваивает лишь 200 калорий.

Таким образом, если вы хотите побаловать себя сладким, выбирайте сухофрукты — они не только вкусные, но и полезные для вашего здоровья!

&

Популярные социальные и полезные новости дня:

• Птица счастья сядет на макушку: Павел Глоба предрек трем знакам фантастическую осень
• Мы всю жизнь стираем неправильно: вот для чего нужен третий отсек в стиральной машине
• Разгадана главная тайна генетики: ученые выяснили, кто из родителей передает свой интеллект ребенку
• Конец эпохи кастрюль и кипячения: революция в стерилизации банок - 2 минуты и готово
• Выходные перенесли из-за обстановки в стране: новогодние каникулы 2024-2025 будут не такими, как раньше