Ужин из двух простых продуктов: 102-летняя бабушка раскрыла секрет своего долголетия

Бабушке Деборе Секели уже 102 года, но она по-прежнему полна сил и энергии. Секрет ее долголетия кроется в простых, но эффективных привычках, которым она следует на протяжении всей жизни.

До 90 лет Дебора ежедневно проходила не менее 2 километров, занималась пилатесом несколько раз в неделю и ездила на велосипеде. Она также всегда старалась ограничивать потребление красного мяса, отдавая предпочтение рыбе и овощам.

Особое внимание Дебора уделяет своему ужину, который обычно состоит всего из двух продуктов - рыбы и печеного картофеля. Врачи отмечают, что такое сочетание является весьма полезным, так как картофель, приготовленный в мундире, сохраняет большую часть своих питательных веществ.

Помимо сбалансированного питания, важную роль в жизни Деборы играют интеллектуальная активность и общение. Она регулярно посещает оперу, читает книги, изучает новые языки и считает, что именно это помогает ей сохранять ясность ума. Британка также подчеркивает, что необходимо поддерживать баланс между трудом и отдыхом.

Несмотря на свой почтенный возраст, Дебора Секели продолжает вести активный образ жизни и служит вдохновляющим примером для окружающих, пишет "РГ".