Россиянам назвали самую полезную и доступную рыбу: позволит себе абсолютно любой

Рыба является неотъемлемой частью сбалансированного питания. При этом, диетологи особо выделяют морскую рыбу за ее пользу для здоровья, хотя многие люди продолжают отдавать предпочтение рыбе, выловленной в пресных водоемах. Материал опубликовали на сайте radiosputnik.ru.

Если люди с детства потребляли рыбу из внутренних водоемов, она им привычна, любима, ее сложно чем-то заменить. Лещ, вобла, судак, карп, сазан. Предпочтения остаются на всю жизнь. Любая рыба полезная, главное ‒ следить, чтобы она была выловлена в экологически чистых районах, подальше от крупных городов, в чистых озерах и реках.

Однако, по словам врача, особенно полезна рыба, которая живет в северных водоемах.

Рыба является отличным источником белка, а те виды, что обитают в холодных северных водах, особенно полезны из-за высокого содержания жиров, богатых омега-3 кислотами. Эти кислоты крайне важны для поддержания здоровья организма, так как помогают поддерживать его в тонусе и очищают от вредных веществ. К таким видам рыбы относятся треска, минтай, пикша, камбала и селедка, которые широко доступны на рынке России.