Забудьте об изнуряющем спорте: найден способ эффективнее, будете жить до ста лет

Исследователь в области долголетия и автор популярного сериала "Доживи до ста" рассказал, что уход за садом и ведение огорода могут быть более эффективными для продления жизни, чем регулярные занятия в тренажерном зале. 

По его мнению, ключ к долгой и здоровой жизни кроется в простой деятельности – работе с землей. Большая часть долгожителей, с которыми исследователь имел честь общаться, с ранних лет и до самого преклонного возраста увлекались садоводством. И тут ничего удивительного. Ведь такого рода труд включает в себя времяпровождение на открытом воздухе, умеренные физические нагрузки и употребление в пищу свежих, самостоятельно выращенных продуктов.

Кроме того, уход за садом способствует снижению уровня кортизола в крови, что является индикатором уменьшения стресса.

Материал опубликовали на сайте "А теперь внимание!"