Даже вампиры позавидуют: пять главных правил, которые замедляют старение

Для того чтобы сохранить молодость, не обязательно прибегать к медицинским процедурам или хирургическому вмешательству. Иногда достаточно просто внести изменения в свой привычный образ жизни. Эксперты выделили пять основных правил, которые помогут отсрочить старение. Материал опубликовал портал "А теперь внимание!"

Во-первых, важно поддерживать социальную активность и не пренебрегать дружбой. Исследования показывают, что общение с окружающими помогает человеку оставаться более энергичным, что положительно сказывается на молодости организма.

Также важно ставить перед собой разнообразные цели. Это поможет избежать депрессии и увеличит уровень активности.

Правильное питание – еще один ключевой момент в деле сохранения молодости. Продукты растительного происхождения, такие как бобовые, цельнозерновые, овощи и фрукты, известны своими свойствами продлевать жизнь.

Не стоит забывать о куркуме, которую рекомендуют добавлять в пищу. Исследования индийских ученых показали, что эта специя снижает воспаления в организме и уменьшает риск развития раковых и сердечно-сосудистых заболеваний.

И, конечно, физическая активность необходима для поддержания молодости тела. Ежедневные упражнения помогают организму дольше оставаться в тонусе.