Опасные дни января 2024: магнитные бури приближаются, особенно пугает конец месяца

В январе 2024 года нас ожидают магнитные бури. Какие дни будут опасны и что рекомендуют врачи? Материал опубликовал life.ru.

В целом, предстоящий месяц будет относительно спокойным с точки зрения геомагнитной активности, но некоторые дни способны принести незначительные или умеренные возмущения. Людям, чувствительным к таким изменениям, стоит заранее подготовиться и прислушиваться к сигналам своего тела.

11–23 января — геомагнитная обстановка спокойная (2 балла).
24 января — почти полный штиль (1 балл).
25–26 января — слабое магнитное возмущение (3 балла).
27–28 января — ощутимая магнитная буря (4 балла).
29–30 января — слабое магнитное возмущение (3 балла).
31 января — ощутимая магнитная буря (4 балла).

Что ощущает человек во время магнитных бурь

В периоды магнитных бурь могут возникать различные технические неполадки и изменения в работе электронных устройств.  Но не только техника страдает. Люди тоже могут чувствовать их влияние. 

Особенно тяжело бывает старикам, больным и беременным. Таким людям магнитные бури доставляют много неприятностей.

Общие симптомы:

• головная боль и головокружение;
• усталость;
• раздражительность;
• тревожность;
• скачки артериального давления;
• тахикардия;
• нарушение сна;
• повышенная утомляемость;
• ломота в костях;
• боль в суставах;
• обострение симптомов хронических заболеваний.

Советы врачей

Не все врачи и ученые согласны с тем, что геомагнитная обстановка влияет на людей настолько сильно, что пациентам требуются какие-то особенные рекомендации, однако статистика неумолима: во время магнитных бурь увеличивается количество жалоб на здоровье у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и гипотонией. Вот несколько общих советов для поддержания здоровья.

• Следите за своим режимом сна и бодрствования. Важно ложиться спать и просыпаться в одно и то же время.
• Проводите больше времени на открытом воздухе. Необходимо быть на улице не менее 45 минут в день. При этом не забывайте проветривать помещение дважды в день.
• Поддерживайте физическую активность. Даже простая 30-минутная прогулка поможет улучшить работу сердца и сосудов, снижая вероятность колебаний артериального давления.
• Следите за своим рационом. Ваше питание должно быть сбалансированным и включать свежие фрукты и овощи.
• Старайтесь избегать кофе и крепкого чая, но пейте достаточное количество воды - примерно полтора литра в день (или 30 мл на кг веса).
• Поговорите с врачом о возможности принятия витаминно-минеральных комплексов или биодобавок, которые содержат селен, витамин C, железо, калий, магний.

Чего категорически нельзя делать во время магнитных бурь

Во время магнитных бурь следует придерживаться следующих правил для поддержания своего здоровья:

• Обеспечьте себе полноценный сон, продолжительностью не менее семи часов в сутки.
• Избегайте интенсивных физических нагрузок и тренировок в спортзале.
• Старайтесь не попадать в стрессовые ситуации и не участвовать в конфликтах.
• Не употребляйте алкогольные напитки.
• Всегда имейте при себе "аптечку первой помощи" и не пропускайте прием лекарств, которые вам назначил врач.
• Ограничьте время, проводимое за гаджетами, так как их вред усиливается во время магнитных бурь.