Вы мгновенно забудете об отвратительном настроении с утра: просто узнайте об этих способах

Россиянам перечислили несколько способов, как вставать по утрам в хорошем настроении. По словам врача-реабилитолога Сергея Агапкина, первоначально нужно выбрать позу для сна. Об этом пишет "Lenta.ru". 

То, в какой позе мы засыпаем, влияет на качество сна. Нужно лечь на бок, согнуть колени, а руки положить под голову. Иными словами, принять позу эмбриона. Такое положение позволит полноценно дышать во сне.

Нужно заменить свой обычный будильник на световой. За 15-20 минут до пробуждения прибор начнет излучать мягкий свет, что поможет организму легко проснуться. Это куда лучше, чем вставать с утра от звуков, которые вызывают стресс и раздражение. 

Ужинать следует за 3-4 часа до сна. Важно не переедать, прием пищи должен быть неплотным. Это могут быть фрукты, творог или отварное мясо. В итоге к моменту пробуждения организм будет чувствовать легкий голод. И человек проснется даже без будильника, поскольку захочет есть.