Секс, лаванда и другие способы, которые заставят тебя уснуть за пять минут

Советы должны сработать, считают эксперты

Если вы страдаете бессонницей, то эти пять способов могут вам помочь. Эксперты дали нетипичные советы, чтобы наладить сон. Об этом пишет "ФедералПресс". 

Для начала пересмотрите свой распорядок дня. Есть ли в нем место для прогулок? Получасовая вылазка в вечернее время немного утомит вас, что поспособствует более крепкому сну. 

Каждый день выделяйте время на рукоделие или решение сложной математической задачи. Можно придумать и другие занятия. Главное, чтобы они навевали на вас скуку. 

Купите масло лаванды или любой другой аромат, обладающий успокаивающими свойствами. Также вечером советуют выпивать по стакану теплого молока с медом или угоститься небольшим количеством бананов или сушеных фиников. Они способствуют расслаблению.

А еще решить проблему со сном поможет секс. Во время занятия любовью выделяются вещества, которые считаются природными антидепрессантами.