Какие пять продуктов способны быстро избавить от весенней хандры

Что поможет быстро улучшить настроение и зарядить энергией

Какие пять продуктов способны быстро избавить от весенней хандры. Об этом сообщается на сайте Роспотребнадзора региона.

Милое общение и душевные посиделки в приятной компании хоть и способны подарить отличное настроение и покой, однако, по мнению ведомства, не стоит дожидаться встреч с друзьями и их увлекательных историй, чтобы подарить себе улыбку и заряд бодрости.

По данным специалистов надзорного органа, каждый человек может в кротчайший срок поднять себе настроение лишь с помощью пяти продуктов-антидепрессантов.

Какая же еда способна избавить от хандры и зарядить энергией:

1. Мясо

Курица, говядина, свинина содержат незаменимую для человека аминокислоту тирозин. Она увеличивает уровень дофамина – гормона счастья. Мясные продукты могут не только поднять настроение, но и улучшить память, а также избавить от бессонницы.

2. Бананы

Данный фрукт содержит аминокислоту триптофан, которая быстро усваивается нашим организмом и также быстро превращается в "гормон счастья" серотонин. Именно бананы помогут при сильной усталости и хандре.

3. Шоколад

Дело в том, что в какао-бобах содержится фенилэтиламин, который вырабатывает известные всем эндорфины. Именно они способны сделать нас чуточку счастливее за считанные секунды. Кроме того в шоколаде содержится много магния, который помогает бороться со стрессом. Но не каждая плитка шоколадка способна на такое волшебство, речь идет только о темном горьком шоколаде, который содержит не менее 78% какао-бобов.

4. Морская капуста

Именно в морской капусте содержится гормон адреналин, который крайне важен для организма человека. Данный гормон помогает бороться с усталостью и депрессией. Также он отлично влияет на эмоциональный фон, позволяя нам забить все тревоги и чаще улыбаться.

5. Каша

Да, именно каша способна подарить нам улыбку до ушей. Речь идет об овсянке и гречневой каше. Именно они богаты триптофаном, который, перерабатываясь, образует серотонин. Исходя из этого, можно сделать вывод, что каша по утрам — не такая плохая идея.