Совет психолога: Как пережить осеннюю депрессию?

Нижегородский психолог Сергей Синев отвечает на вопросы читателей газеты «Pro Город»

Лето прошло… Как пережить осеннюю депрессию?

Каждый период года в чем-то важен. Весна и лето – время активных действий, осень же – это возможность прикоснуться к своему внутреннему миру, о чем-то задуматься, что-то изменить в себе. Конечно, осенью не хватает солнца, каких-то ярких эмоций. Но не стоит это называть депрессией. Ведь депрессия - это не только некий эмоциональный дискомфорт, но и определенный образ мыслей и чувств. Чтобы преодолеть это состояние тоски, уныния, бессилия, начните что-то менять в привычном жизненном укладе: перестановка в квартире, утренняя прогулка, новое общение. Обратите внимание на телесные удовольствия: массаж, баня, аэробика, йога. Вспомните способы, которые именно вам помогают «зарядиться». Помните, что жизненная энергия появляется, когда есть цель, есть интерес, какой-то творческий процесс.