Врачи назвали точные сроки замены постельного белья и объяснили почему мы делали это неправильно

Каждую ночь человеческое тело сбрасывает миллионы ороговевших клеток эпидермиса и выделяет значительный объем пота, создавая питательную среду для микроорганизмов. Без регулярной очистки постельное белье быстро превращается в экосистему из бактерий, грибковых спор и пылевых клещей. Микробиологи подчеркивают, что накопление органического мусора в складках ткани провоцирует развитие аллергии и кожных воспалений даже у людей с крепким иммунитетом.

Исследователи из медицинского центра Нью-Йоркского университета установили, что оптимальный цикл смены простыней составляет семь дней. Этого периода достаточно, чтобы концентрация аллергенов и продуктов жизнедеятельности микроскопических паразитов достигла критической отметки. Если в доме есть питомцы или человек страдает от ночной потливости, интервал между стирками рекомендуется сократить до четырех дней.

Накопление микроскопического мусора в постели происходит незаметно, но воздействие на дыхательные пути вполне реально. Если утро начинается с заложенности носа или зуда, причину стоит искать в несвежей наволочке, а не в сезонной простуде.

Существуют факторы, требующие более жесткого контроля гигиены спального места:

наличие дерматологических проблем или склонность к акне;

сон без пижамы, увеличивающий контакт кожи с тканью;

привычка завтракать в постели, оставляющая крошки;

аллергия на домашнюю пыль или хроническая астма.

Для эффективного уничтожения патогенов недостаточно быстрой стирки в прохладной воде - температура должна составлять минимум 60 градусов Цельсия. Интересный факт: в обычной подушке может обитать до 16 видов различных грибков, поэтому их необходимо подвергать профессиональной чистке не реже двух раз в год. Соблюдение этих правил не только защищает кожу, но и улучшает качество сна, избавляя организм от лишней нагрузки на иммунную систему во время отдыха.