Исключила это из рациона и забыла про запах пота навсегда: врач назвала продукты, которые заставляют ваше тело вонять.

Некоторые привычные продукты действительно могут усиливать неприятный запах пота и тела. Гастроэнтеролог Ольга Чистик по пунктам объяснила, за счёт каких механизмов это происходит.

Специалист выделяет несколько групп пищи, влияющих на аромат тела через пот: красное мясо, чеснок, лук, различные виды капусты, редис и редька, а также пряности вроде карри. По словам Чистик, ключевую роль играют серосодержащие соединения, отдельные аминокислоты и вещества, которые в процессе пищеварения распадаются на газы и метаболиты, выводящиеся через потовые железы. Это не связано с гигиеной напрямую: запах меняется из‑за состава пота и того, как он взаимодействует с кожной микрофлорой.

Красное мясо относится к продуктам, которые перевариваются медленно и могут долго оставаться в кишечнике, образуя специфический набор аминокислот и метаболитов, влияющих на запах тела. В ряде материалов отмечается, что «аромат» после обильного употребления мяса может ощущаться не только несколько часов, но и сохраняться днями, а иногда — до пары недель, в зависимости от индивидуальных особенностей обмена веществ и микробиоты. При этом снижение частоты употребления красного мяса и замена части рациону на рыбу или растительные источники белка помогает смягчить запах пота.

Отдельная группа — чеснок, лук, карри и другие яркие специи, богатые серосодержащими и ароматическими молекулами. При переваривании эти соединения превращаются в летучие сернистые вещества, которые выводятся не только с воздухом при выдохе, но и через кожу, придавая поту характерный устойчивый запах на несколько дней даже после единичного приёма. В обзорах по питанию подчёркивается, что иногда достаточно буквально щепотки карри или одной дольки чеснока, чтобы у чувствительных людей изменился запах тела на ощутимый срок.

Капуста (белокочанная, брокколи, цветная и другие крестоцветные) также богата серосодержащими компонентами и антиоксидантами, которые в процессе метаболизма усиливают резкость запаха пота. Отмечается, что термическая обработка частично уменьшает содержание веществ, ответственных за резкий аромат, поэтому приготовленная капуста обычно влияет слабее, чем сырая, но полностью эффект не убирает. Врачи уточняют, что польза капусты для пищеварения и профилактики заболеваний остаётся значимой, но людям, которые жалуются именно на запах, можно рекомендовать умеренность и подбор времени употребления таких блюд.

Редис и редька — ещё одна «ароматная» группа, содержащая большое количество эфирных масел и фитонцидов, заметно влияющих на запах тела, особенно при употреблении в сыром виде. Дополнительно гастроэнтеролог обращает внимание на то, что редис, редька и богатые клетчаткой продукты (отруби, цельные злаки) при переедании провоцируют повышенное газообразование, а продукты распада и газы также отражаются на составе пота и его аромате. В одном из материалов отдельно отмечают, что варёные корнеплоды действуют мягче с точки зрения запаха, но теряют часть витаминов и полезных компонентов.

Медицинские центры и врачи дополняют эту картину важной оговоркой: сами по себе такие продукты не всегда приводят к резкому запаху, если кишечник и иммунная система работают нормально. "В вашем рационе действительно могут быть продукты, употребление которых повышает уровень серы в организме, из-за чего он выделяет серосодержащие газы, но при нормальной работе кишечника даже частое употребление такой пищи не всегда усиливает запах пота", — пояснила врач Ирина Юзуп. Поэтому при выраженном неприятном запахе врачи советуют не только корректировать рацион, но и проверять состояние ЖКТ, эндокринной системы и уровень гигиены, а также обращать внимание на лекарства, стресс и гормональный фон как дополнительные факторы.

В практических рекомендациях гастроэнтерологи предлагают уменьшить частоту и объём употребления красного мяса, чеснока, лука, резких специй и сырых крестоцветных, особенно перед важными встречами или публичными мероприятиями. При этом обычно советуют не убирать такие продукты полностью, а следить за умеренностью, сочетать их с большим количеством воды, клетчатки и термообработанными овощами, а при стойком резком запахе — не откладывать визит к врачу для исключения скрытых заболеваний.

Что еще стоит узнать:

• Собираю урожай ведрами с двух кустов: этот сорт огурцов обошёл кураж и герман - отзывы садоводов
• "Дело не только в деньгах": рабочие массово бегут с заводов и не хотят возвращаться - честный рассказ из цеха
• Что нельзя говорить о себе: мудрый совет Игоря Губермана
• Вычеркивайте их из жизни, пока не поздно - древняя китайская пословица
• Клею это на окно и больше не мерзнем - теперь не дует, а подоконник теплый