Кипячу лимон с водой 10 минут: утром себя не узнаю в зеркале - теперь буду самой стройной

Если вы хотите зарядиться энергией с утра без кофе и получить пользу для здоровья, замените привычную чашку кофе натуральным лимонным отваром. Этот напиток становится популярным среди сторонников ЗОЖ и специалистов по питанию из-за своей простоты, эффективности и уникальных свойств.

Лимонный отвар отличается от обычной лимонной воды тем, что готовится не только из сока, но и из цедры лимона. При кратковременном кипячении в воду переходят ценные вещества — флавоноиды, пектины и эфирные масла, которые в обычном соке остаются в кожуре и мякоти. Благодаря этому напиток насыщен компонентами с мощной пользой для организма.

Для приготовления лимонного отвара вам потребуется 6 свежих лимонов, 1,5 литра воды и натуральный мёд по вкусу. Лимоны нужно помыть, разрезать пополам, залить водой и довести до кипения. Затем огонь уменьшают и варят около 3 минут. После настаивания 10–15 минут смесь процеживают, охлаждают и добавляют мёд. Хранить напиток можно до 3 дней в холодильнике, лучше подавать слегка тёплым.

Польза лимонного отвара впечатляет. Витамин C и антиоксиданты укрепляют иммунитет, а натуральные компоненты тонизируют не хуже кофе, но без скачков давления и раздражения желудка. Отвар помогает выводить токсины, поддерживает печень и ускоряет метаболизм, что особенно важно для тех, кто заботится о фигуре. Цитрусовые ароматы и активные вещества снижают стресс и улучшают настроение, а вывод лишней жидкости способствует уменьшению отёков. Употребление отвара улучшает состояние кожи, ускоряет заживление микротравм и помогает в профилактике воспалений в полости рта. Несмотря на кислотность, напиток способствует ощелачиванию организма, снижая воспалительные процессы.

Лимонный отвар лучше лимонного сока тем, что при варке из плодов выделяется больше полезных веществ. Короткая термообработка переносит активные компоненты в напиток, а цедра дополнительно обогащает его эфирными маслами.

Этот простой и доступный способ поддержать здоровье устраняет утреннюю вялость, укрепляет защитные силы организма, наладит пищеварение и добавит бодрости без кофеина, при этом освежит внешний вид и разнообразит рацион, пишет источник. 

Что еще стоит узнать:

• «СВО близится к концу»: нашумевший математик-пророк Кваша назвал точную дату и победителя конфликта
• Теперь перевод денег друзьям и родным под запретом: что нельзя писать, чтобы не остаться без банковской карты
• "Потуже затянем пояса": Набиуллина обратилась к россиянам, у кого есть вклады и кредиты
• Смоет золотым дождем: Глоба предсказывает богатство и удачу пяти знакам в октябре
• Люди засмеют: в этом слове нет буквы «З», но каждый второй ее упорно пишет - самая нелепая ошибка