Ученые назвали самый полезный фрукт - не яблоко и даже не банан: в два раза полезнее апельсинов
- 3 апреля 11:50
- Служба новостей
Помните старую поговорку "Яблоко в день — и доктор не нужен"? Оказывается, она устарела! Ученые из Университета Уильяма Патерсона шокировали мир, назвав лимон самым полезным фруктом. Этот кислый цитрус, который заставляет нас морщиться, оказался настоящим чемпионом среди фруктов и овощей!
В ходе исследования специалисты проанализировали 41 фрукт и овощ, оценивая их содержание витаминов, клетчатки и питательных веществ. В десятке лидеров оказались исключительно зеленые овощи: шпинат, брюссельская капуста, стручковая фасоль. А вот фрукты заняли скромные позиции. Однако лимон стал исключением: он оказался единственным фруктом, который вошёл в топ-28 самых питательных продуктов.
Лимон — это настоящий кладезь витамина С, антиоксидантов и флавоноидов. Эти вещества укрепляют иммунитет, борются с воспалениями и защищают клетки от повреждений. Кроме того, лимон помогает:
- снижать уровень "плохого" холестерина;
- улучшать пищеварение;
- предотвращать образование камней в почках;
- поддерживать здоровье кожи.
Ученые подчеркивают: лимонная кислота — это не враг, а союзник вашего здоровья.
Хотя яблоко остаётся полезным продуктом, оно уступает лимону по содержанию ключевых питательных веществ. Например, в исследованиях было доказано, что лимон эффективнее снижает уровень холестерина и триглицеридов в крови. Однако не стоит списывать яблоки со счетов: они богаты клетчаткой и антиоксидантами.
Чтобы извлечь максимум пользы из этого фрукта:
- Добавляйте сок лимона в воду или чай.
- Используйте его как заправку для салатов или блюд из рыбы.
- Замораживайте сок в виде кубиков льда для освежающих напитков.
Утренний стакан воды с лимоном — это не просто модный ритуал из соцсетей, а научно подтверждённый способ укрепить здоровье.
Если хотите реже обращаться к врачу, сделайте лимон частью своего рациона. Как шутят диетологи: "Кислое лицо от лимона — это плата за крепкое здоровье".
Что еще стоит узнать:
- С сегодняшнего дня никаких переводов с карты на карту: банки вводят обязательное условие для россиян
- Россияне онемели от изумления: теперь в поездах запрещено это делать - как будут ездить пассажиры РЖД с 2 апреля
- Больше никаких переводов между картами: банки вводят обязательное правило для россиян
- Вот, почему нужно солить воду в унитазе - запомните на всю жизнь
- В Госдуме назвали даты отключения отопления во всех регионах России: когда останемся без тепла дома