Как подготовиться к купанию в проруби: обязательные правила

Заместитель главного врача Станции скорой медицинской помощи Нижнего Новгорода Ксения Пиногорова дала советы нижегородцам, которые запланировали купание в проруби в ночь на Крещение. Она обозначила правила, следуя которым получится избежать травм и переохлаждения. Об этом сообщают в пресс-службе правительства Нижегородской области.

"Перед купанием необходимо измерить артериальное давление. Если давление ниже нормы, погружение в холодную воду может спровоцировать судороги и потерю сознания. Если же артериальное давление высокое, повышается риск инсульта. В обоих случаях от купания лучше отказаться", - сказала Ксения Пиногорова.

Врач обратила особое внимание, что купаться в проруби можно только в специально отведенных для этого местах в присутствии спасателей. Чтобы избежать случайного падения в воду, прорубь должна быть ограждена.

"Перед погружением в ледяную купель нужно обязательно размяться и разогреться - тело должно быть горячим, но не потным. К проруби нужно подходить в удобной обуви, которая легко снимается. Важно, чтобы подошва была нескользкой", – советует врач.

Перед погружением в воду необходимо проверить лестницу на прочность и устойчивость.

"Лучше всего не нырять с головой, а окунуться по шею и сразу выйти. Не рекомендуется находиться в воде дольше, чем одну минуту. Иначе это чревато общим переохлаждением организма", - предостерегает Ксения.

Сразу же после выхода из купели следует вытереться сухим махровым полотенцем и надеть теплую одежду. Чтобы одеться быстро, пока организм не переохладился, на вещах должно быть минимальное количество пуговиц и разнообразных застежек. Также рекомендуется выпить чашку горячего чая или кофе.

"Употребление алкоголя на морозе категорически запрещено, причем как до, так и после окунания в воду. Алкоголь имеет свойство расширять сосуды и тем самым увеличивает расход тепла. В первые полчаса после употребления спиртных напитков человек может почувствовать, что стало теплее, но потом наступает обратный эффект, и появляется много шансов серьезно простудиться. Также не рекомендуется курить. Никотин нарушает кровообращение, чем увеличивает расход тепла", - заключила Ксения Пиногорова.