Когда витамины становятся небезопасными

Потребность в витаминах у здоровых людей определяется уровнем их физической и психической активности, зависит от состояния нервной системы и от условий внешней среды. У больных, беременных и кормящих женщин суточная необходимая доза витаминов будет намного выше. Кандидат медицинских наук Сафонова Н.Н. объясняет опасность превышения дозы различных витаминов.

Все знают, что такое гипо и гипервитаминозы, но не обладают информацией о побочных эффектах, поэтому и оценивают их соответственно (про витамин биотин читайте на HerbRus.ru).

Рекомендации к применению

Прием витаминных препаратов обязателен:

1. Если имеется гипо и авитаминоз (по назначению лечащего врача после установления диагноза).
2. По рекомендации доктора при лечении различных болезней.
3. Когда требуется усиление мобилизации и адаптации организма – в количествах, превышающих суточную норму в 2-3 раза (в основном моносредства, по назначению врача).
4. Для профилактики и предупреждения гиповитаминозов. В этом случае витамины употребляют по собственной воле или после докторской консультации. Как правило, зимой или весной.

Чтобы соответствовать современным тенденциям:

• вести здоровый образ жизни,
• диетически питаться,
• быть стройными и т. д.

Отдельные увлекающие граждане параллельно включают в рацион продукты с витаминными комплексами (очень часто A, B, C, E, D, фолиевой и липоевой кислотой) и биологические пищевые добавки (кроме других веществ, они обычно содержат те же витамины и комплексы).

Факт, что гипервитаминоз происходит при излишнем количестве поступающих в организм витаминов. Более всего это относится к растворяющим жир витаминам A, E, D.

Прием витамина A в больших количествах (более 50 000 ED) вызывает сонливость, тошноту, рвоту и головные боли, происходит повышение внутриглазного давления и нарушается зрение (на сетчатой оболочке появляются отечные желтые пятна), развивается светобоязнь и геморрагии.

В результате переизбытка витамина D (более 1000 МЕ на 1 кг массы тела) происходит гиперкальциемия и гиперкальциурия. У пациентов отмечается отсутствие аппетита, появляется слабость, сонливость, головные боли и тошнота. Наличие запоров и полиуремии, состояние раздраженности.

Превышение витамина E является токсичным для нейтрофилов, тромбоцитов, клеток печени и почек, эпителия кишечника. Понижается работоспособность.

Витамин С в дозах более 1г/сут. способствует гемолизу эритроцитов, гипергликемии и глюкозурии, появлению диспептических расстройств и геморрагии, прерыванию беременности и др.

Следствием употребления B6 от 50 мг и выше в сутки будет расстройство обмена белков, углеводов и липидов, пострадает нервная система (дегенеративные изменения).

Чрезмерное количество никотиновой кислоты – причиной появления диареи, анорексии и рвоты. Нарушается работа печени.

Пациент должен знать

1. Витамины, как и другие лекарственные препараты в любых формах и видах допускают и создают побочные эффекты на организм. Поэтому недопустимо превышение их дозы (жирорастворимые витамины прежде всего). Не следует осуществлять бесконтрольный прием витаминов и витаминно-минеральных комплексов, равно как и употреблять без осторожности пищевые добавки и продукты с их содержанием.
2. Перед приобретением витаминов в аптеке с открытым доступом всегда консультироваться у специалиста (препараты для детей в особенности). При самостоятельном выборе того или иного вида проявлять осмотрительность.
3. Избыток витамина C может быть причиной прерывания беременности, передозировка A, D и K вызывает тератогенный эффект (информация для беременных женщин).
4. При нефрите и проблемах с сердцем не следует злоупотреблять витамином A.
5. Применять комбинирование поливитаминов (в составе которых есть D) с препаратами витамина D только после консультации с доктором.

Прием витаминов и поливитаминов возможен только после приема пищи. В противном случае могут проблемы с желудком. Стараться контролировать дозы витаминов, которые каждый день принимают члены семьи.