Когда витамины становятся небезопасными
Потребность в витаминах у здоровых людей определяется уровнем их физической и психической активности, зависит от состояния нервной системы и от условий внешней среды. У больных, беременных и кормящих женщин суточная необходимая доза витаминов будет намного выше. Кандидат медицинских наук Сафонова Н.Н. объясняет опасность превышения дозы различных витаминов.
Все знают, что такое гипо и гипервитаминозы, но не обладают информацией о побочных эффектах, поэтому и оценивают их соответственно (про витамин биотин читайте на HerbRus.ru).
Рекомендации к применению
Прием витаминных препаратов обязателен:
- Если имеется гипо и авитаминоз (по назначению лечащего врача после установления диагноза).
- По рекомендации доктора при лечении различных болезней.
- Когда требуется усиление мобилизации и адаптации организма – в количествах, превышающих суточную норму в 2-3 раза (в основном моносредства, по назначению врача).
- Для профилактики и предупреждения гиповитаминозов. В этом случае витамины употребляют по собственной воле или после докторской консультации. Как правило, зимой или весной.
Чтобы соответствовать современным тенденциям:
- вести здоровый образ жизни,
- диетически питаться,
- быть стройными и т. д.
Отдельные увлекающие граждане параллельно включают в рацион продукты с витаминными комплексами (очень часто A, B, C, E, D, фолиевой и липоевой кислотой) и биологические пищевые добавки (кроме других веществ, они обычно содержат те же витамины и комплексы).
Факт, что гипервитаминоз происходит при излишнем количестве поступающих в организм витаминов. Более всего это относится к растворяющим жир витаминам A, E, D.
Прием витамина A в больших количествах (более 50 000 ED) вызывает сонливость, тошноту, рвоту и головные боли, происходит повышение внутриглазного давления и нарушается зрение (на сетчатой оболочке появляются отечные желтые пятна), развивается светобоязнь и геморрагии.
В результате переизбытка витамина D (более 1000 МЕ на 1 кг массы тела) происходит гиперкальциемия и гиперкальциурия. У пациентов отмечается отсутствие аппетита, появляется слабость, сонливость, головные боли и тошнота. Наличие запоров и полиуремии, состояние раздраженности.
Превышение витамина E является токсичным для нейтрофилов, тромбоцитов, клеток печени и почек, эпителия кишечника. Понижается работоспособность.
Витамин С в дозах более 1г/сут. способствует гемолизу эритроцитов, гипергликемии и глюкозурии, появлению диспептических расстройств и геморрагии, прерыванию беременности и др.
Следствием употребления B6 от 50 мг и выше в сутки будет расстройство обмена белков, углеводов и липидов, пострадает нервная система (дегенеративные изменения).
Чрезмерное количество никотиновой кислоты – причиной появления диареи, анорексии и рвоты. Нарушается работа печени.
Пациент должен знать
- Витамины, как и другие лекарственные препараты в любых формах и видах допускают и создают побочные эффекты на организм. Поэтому недопустимо превышение их дозы (жирорастворимые витамины прежде всего). Не следует осуществлять бесконтрольный прием витаминов и витаминно-минеральных комплексов, равно как и употреблять без осторожности пищевые добавки и продукты с их содержанием.
- Перед приобретением витаминов в аптеке с открытым доступом всегда консультироваться у специалиста (препараты для детей в особенности). При самостоятельном выборе того или иного вида проявлять осмотрительность.
- Избыток витамина C может быть причиной прерывания беременности, передозировка A, D и K вызывает тератогенный эффект (информация для беременных женщин).
- При нефрите и проблемах с сердцем не следует злоупотреблять витамином A.
- Применять комбинирование поливитаминов (в составе которых есть D) с препаратами витамина D только после консультации с доктором.
Прием витаминов и поливитаминов возможен только после приема пищи. В противном случае могут проблемы с желудком. Стараться контролировать дозы витаминов, которые каждый день принимают члены семьи.
Популярное
Купите эти три продукта в ноябре, чтобы не потратить на них всю зарплату перед Новым годом
14 ноябряВолодина назвала самый удачливый знак 2024 года: деньги рекой, любовь всем на зависть
28 ноябряВот что обязательно должно стоять на новогоднем столе в 2024 году: Дракон озолотит и осыпет удачей
4 декабряПолезнее, чем апельсины: Роспотребнадзор назвал чай, который заставляет иммунитет расти мгновенно
19 ноябряЭти пять цветов должны быть на вас в новогоднюю ночь 2024: привлечете несметные богатства
9 ноябряГод закончится сказочно: Володина предрекла одному знаку в декабре переезд и смену работы
1 декабряГлоба выделила пять знаков, которые добьются невероятных высот в карьере в декабре, ждите повышения
28 ноябряПолнолуние 12 декабря озолотит четыре знака зодиака: новая должность, приличные доходы
7 декабряШвейная фабрика получила 112 новых заявок: как работает таргетированная реклама
Новая работа, большой скачок в карьере, привалившее богатство: Глоба про главных везунчиков декабря
4 декабряДеньги польются как из ведра: декабрь принесет финансы и любовь рожденным под этим знаком
2 декабряСтрого запрещено: вот чего нельзя делать в Новый год, навлечете нищету и ссоры
1 декабряДракон будет в ярости: вот какие подарки ни в коем случае нельзя дарить на Новый год 2024
5 декабряЭнергия будет хлестать через край всю неделю: кому астрологи пророчат позитивную неделю
12 ноябряДекабрь перевернет жизнь этого знака: Володина предрекла повышение, новые доходы и беременность
6 декабряГлоба назвала всего два знака, которые разбогатеют в 2024 году: их ждет фантастический доход
10 ноябряЧетыре знака поймают удачу за хвост в декабре: деньги рекой, новая должность и любовь
5 декабряЭти знаки в декабре поймают удачу за хвост: Глоба обещала прорыв в карьере и небывалые доходы
1 декабряЭти три знака попадут под денежный поток: Володина назвала тех, кого озолотит декабрь
29 ноябряУже завтра: судьба выделила только два знака, которые получат особый шанс
26 ноября