Забудьте про таблетки: кардиолог Бокерия объяснил почему соленая рыба обязана быть в рационе гипертоника

Внезапная слабость, потемнение в глазах и ощущение "ватных" ног часто указывают на резкое падение артериального давления. Кардиолог Ольга Бокерия отмечает, что официально гипотонией считаются показатели ниже 90/60 мм рт. ст., однако многие сталкиваются с выраженным недомоганием при куда более высоких значениях.

Врачи выделяют три основных сценария развития этого состояния:

Ортостатическая гипотония - возникает при резком подъеме, часто сопровождает обезвоживание или прием некоторых лекарств. Постпрандиальная гипотония - проявляется спустя 1-2 часа после приема пищи и характерна для людей с неврологическими нарушениями. Нейрогенная гипотония - следствие длительного стояния, вызванное нарушением связи между работой сердца и регуляторными функциями мозга. При остром ухудшении самочувствия из-за низкого давления эксперт советует съесть небольшой ломтик соленой рыбы, запив его водой или чаем. Соль помогает организму удержать жидкость, что обеспечивает быстрый подъем давления.

Важно помнить, что этот метод - экстренная помощь, а не способ питания. Чтобы избежать скачков давления, полезно изучить, как солят все подряд представители других стран, и скорректировать свой рацион. Осторожность стоит проявлять и с другими продуктами: например, кардиолог объяснил скрытую опасность привычных солений для сосудов.

Для профилактики гипотонии специалисты рекомендуют дробное питание, ограничение быстрых углеводов и регулярную гидратацию. Полезны контрастный душ, умеренные физические нагрузки и ношение компрессионного трикотажа. Согласно данным edimdoma.ru, важно следить за балансом микроэлементов в ежедневном меню. Однако лучшим решением при повторяющихся симптомах остается консультация с врачом для исключения патологий.

Также ранее мы писали, что гипертоникам пора выбросить три сорта сыра из холодильника. Специалист РОСБИОТЕХа Елена Сидорова пояснила, что пармезан, чеддер и российский содержат избыток соли, провоцирующий задержку жидкости и опасные скачки давления. В плавленых сырах угрозу представляют фосфаты, которые негативно влияют на состояние сосудов и минеральный обмен в организме.