Жалоба №6494
Жара невыносимая. А завтра, говорят, еще хуже будет. Как спасаться от нее, если у нас в городе вообще ни фантанчиков на улиц, вообще ничего.
Во время жары в первую очередь должны быть внимательны люди, страдающие хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, почек, органов дыхания. Особо позаботьтесь о детях и пожилых людях.
Но и вполне здоровым людям не помешает быть начеку. Особенно если у них есть лишний вес, из-за которого увеличивается нагрузка на сердце и сосуды, и вредные привычки, которые негативно влияют на состав крови.
Медики советуют:
1. Пить много жидкости — во избежание обезвоживания организма. Кроме того, важно, чтобы эта жидкость была правильная — ни в коем случае не напитки с кофеином, так как они дополнительно нагружают сердце. Лучше всего употреблять минеральную воду, которая не только утолит жажду, но и поддержит нормальный водно-солевой баланс. Основной объем воды лучше пить утром и вечером — в это время организм имеет возможность запасти влагу в тканях. В жару не стоит употреблять алкоголь.
2. Внести коррективы в меню. Избегать тяжелых продуктов: мяса, кондитерских изделий, грибов. Употреблять водосодержащие овощи и фрукты: помидоры, огурцы, арбузы. Горячим блюдам предпочитать холодные: свекольник, окрошку. Важно питаться небольшими порциями, не переедать.
3. Практиковать водные процедуры — принимать прохладный душ, делать обтирания. Можно использовать и ванны с настоями трав-антисептиков (ромашки, чистотела, череды) — они отлично дезинфицируют кожу.
![Изображение эксперта: Анжелика Щербакова](/userfiles/peoplecontrol/experts/0/146493986396-thumb_1.jpg)
Анжелика Щербакова
Специалист народного контроляЗаместитель начальника пресс-службы ГУ МЧС России по Нижегородской области
Популярные
Так одеваются только «колхозницы»: 5 вещей, которые нужно выбросить из гардероба
25 июняМуравьи покинут огород через 30 минут: новый способ заставит их бежать без оглядки, и никакой химии
2 июляНазван самый вредный овощ, который растет в каждом огороде: летом мы едим его ежедневно
22 июняЛучше на боковушке, чем в купе: опытные путешественники берут плацкарт, вот почему
22 июняТеперь не впустят даже с билетом: РЖД придумали новую ловушку для пассажиров
1 июляУченые ответили, зачем людям старше 60 лет нужно пить пиво каждый день
6 июляВ СССР этот продукт ели только так каждый день, а теперь его запрещают медики
19 июняТеперь нельзя: туристам запретили купаться в Черном море
22 июняЭта привычка за столом кричит о низком интеллекте человека
13 июляС 1 июля жизнь неработающих россиян перевернется: Голикова раскрыла правду
22 июня"Купаться невозможно, сидим на берегу": черноморский пляж преподнес гадкий сюрприз отдыхающим
30 июняНазовите так сына: эти имена притягивают богатство и успех
30 июняУдивительно, но факт: почерк женщины может указать на низкий интеллект
30 июня«Невозможно купаться, мы все сидим на берегу»: Черное море преподнесло неожиданный сюрприз туристам
6 июляПолы можете не мыть неделями: добавьте одну ложку на ведро воды, и поверхности сверкают как зеркало
2 июляПозор Краснодарского края: на эти курорты лучше вообще не ездить летом 2024 года
4 июляНи капли сливок, одна пальма: Роскачество раскрыло правду о популярных марках сливочного масла
9 июляЭти привычки в общении присущи только людям с низким интеллектом
1 июляРоскачество назвало лучшие и худшие влажные корма для кошек: список аутсайдеров впечатляет
1 июляУже с понедельника станет бесплатным для всех пенсионеров: новую льготу введут с 15 июля
14 июля