Жалоба №5904
В течение уже четырех лет я хожу в спортзал. Исправно занимаюсь, придерживаюсь правильного питания. Теряла вес, когда было нужно, а сейчас просто поддерживаю. Мой вес соответствует росту. Все нормально. но избавиться от целлюлита не могу. У меня "апельсиновая корка" на бедрах, ногах и на животе. Проходила курс антицеллюлитного массажа, но бестолку. часто замечала, что и у худышек есть. Откуда он берется и можно ли каким-нибудь способами от него избавиться?
Целлюлит — это не обычные жировые отложения. Это такое состояние организма, при котором происходит нарушение микроциркуляции в подкожно-жировом слое. Начинает синтезироваться больше жира, чем может расщепиться. Клетка растет, сдавливает сосуды, кожа покрывается буграми, венозный отток ухудшается. Это приводит к образованию заметных глазу дефектов. Чтобы избавиться от этой проблемы необходимо подключить целый комплекс оздоровительных процедур, воздействующих на внутреннее состояние организма и дающих визуальный эффект на коже.
Пересмотрите свое меню. Вам нужны противовоспалительные протеины — те, что есть в индейке, курице, лососе, форели, тунце. Они наравне с упражнениями помогают укрепить мышцы. Снизьте количество углеводов. Ешьте антицеллюлитные овощи и фрукты: красные ягоды, сушеная клюква, изюм, шпинат, капуста и гранатовый сок без сахара. Приправы: тмин, куркума, лук, чеснок, имбирь, мускатный орех, шнитт-лук.
Помогут добиться результата регулярные тренировки: они стимулируют лимфо- и кровообращение, тонизируют мышцы и уменьшают размер жировых отложений. Сделайте акцент на силовых упражнениях. Увеличение мышц снизит вероятность развития целлюлита. Посещайте бассейн хотя бы пару раз в неделю. И продолжайте процедуры антицеллюлитного массажа.
Артем Разживин
Специалист народного контроляПерсональный тренер, диетолог
Популярные
Все накопления денег обесценятся в апреле: новая волна девальвации как в 90-х
5 апреляЖенщина с высоким интеллектом никогда не позволит себе носить эти 4 аксессуара
13 апреляЧто делать при появлении в небе беспилотника: инструкция, которая спасет вам жизнь
17 апреляСиноптики озвучили неожиданный прогноз: заморозки возвращаются, конец апреля испортит все планы
24 апреляОдинокие и несчастные: люди с этими именами часто живут без любви и семейного счастья
22 апреляЭти пять фраз говорят только люди с высоким интеллектом: первый пункт удивит
20 апреляУже точно случится: Набиуллина призвала россиян готовиться к появлению новой валюты
10 апреляНи грамма мяса, сплошное месиво: в Роскачестве назвали самые худшие марки колбасы
18 апреляНамного хуже девальвации: вот что точно обесценит все деньги россиян и сделает их бедными
9 апреляБудет ноль рублей: Сбербанк вводит важное изменение для россиян с сегодняшнего дня
24 апреляМай подложит всем свинью: заморозки, дожди и грозы обрушатся на россиян на майские праздники
20 апреляСиноптики удивили прогнозом погоды на Пасху и майские праздники в 2024: в прошлом году было лучше
7 апреляШкольники вздохнули с облегчением: в регионах начали отменять ЕГЭ
25 апреляПродажу и покупку "вторички" сворачивают: рынок жилья в России на грани коллапса
8 апреляГлоба ошарашила Россию: в апреле нас ждут тяжелые испытания, но счастливчикам улыбнется фортуна
16 апреляРетромеркурий будет вмешиваться в личную жизнь знаков до 25 апреля: одним любовь с первого взгляда
9 апреляНе вздумайте там брать: эксперты предупредили всех, кто закупается в "Пятерочке" и "Магните"
30 апреляПенсионеры пляшут от радости - деньги придут раньше: опубликовано новое расписание выплат на май
25 апреляТеперь полностью запретят: с апреля во всех супермаркетах заработали новые правила
5 апреляКлещи не смыкают глаз: это копеечное средство надежно защитит от кровососов
18 апреля