Жалоба №5904
В течение уже четырех лет я хожу в спортзал. Исправно занимаюсь, придерживаюсь правильного питания. Теряла вес, когда было нужно, а сейчас просто поддерживаю. Мой вес соответствует росту. Все нормально. но избавиться от целлюлита не могу. У меня "апельсиновая корка" на бедрах, ногах и на животе. Проходила курс антицеллюлитного массажа, но бестолку. часто замечала, что и у худышек есть. Откуда он берется и можно ли каким-нибудь способами от него избавиться?
Целлюлит — это не обычные жировые отложения. Это такое состояние организма, при котором происходит нарушение микроциркуляции в подкожно-жировом слое. Начинает синтезироваться больше жира, чем может расщепиться. Клетка растет, сдавливает сосуды, кожа покрывается буграми, венозный отток ухудшается. Это приводит к образованию заметных глазу дефектов. Чтобы избавиться от этой проблемы необходимо подключить целый комплекс оздоровительных процедур, воздействующих на внутреннее состояние организма и дающих визуальный эффект на коже.
Пересмотрите свое меню. Вам нужны противовоспалительные протеины — те, что есть в индейке, курице, лососе, форели, тунце. Они наравне с упражнениями помогают укрепить мышцы. Снизьте количество углеводов. Ешьте антицеллюлитные овощи и фрукты: красные ягоды, сушеная клюква, изюм, шпинат, капуста и гранатовый сок без сахара. Приправы: тмин, куркума, лук, чеснок, имбирь, мускатный орех, шнитт-лук.
Помогут добиться результата регулярные тренировки: они стимулируют лимфо- и кровообращение, тонизируют мышцы и уменьшают размер жировых отложений. Сделайте акцент на силовых упражнениях. Увеличение мышц снизит вероятность развития целлюлита. Посещайте бассейн хотя бы пару раз в неделю. И продолжайте процедуры антицеллюлитного массажа.
Артем Разживин
Специалист народного контроляПерсональный тренер, диетолог
Популярные
В Нижнем Новгороде приземлились 15 летевших в Москву самолетов после атаки дронов
14 октябряНад Нижегородской областью перехватили беспилотники в ходе ночной атаки
16 октябряСтарый меховой воротник отправляется под ножницы: показываю 5 идей, как превратить в стильный домашний декор
14 октябряХватит клеить в прихожей унылые обои: на Ozon скупают рельефные панели под камень — выглядят дорого, а моются за минуту
18 октябряАтака БПЛА на Городецкий район и коррупционный скандал в Сарове: главные события недели в Нижегородской области
25 октябряНижегородский "Торпедо" одержал победу над московским "Динамо"
17 октябряСвоя грибная полянка прямо у крыльца: переносим лесные грибы на свой участок
19 октябряСкупаю на Ozon пластиковые дуги и соединяю в тоннель: за вечер над грядкой появляется защитный купол на зиму
17 октябряЗимой почти не подбрасываю дрова в печь: деревенская хитрость помогает дольше сохранять тепло и экономить на отоплении
16 октябряСкупаю в «Магните» «овсяные» салфетки рулонами: один трюк — и интерьер становится уютнее скандинавского шале
13 октябряСливочное масло выбираю не по корове на пачке: ищу одну надпись — чтобы не купить «бутербродную маскировку»
18 октябряЖители деревни в Нижегородской области нарядились в крыс и пришли рыться в мусорке, чтобы привлечь внимание властей
31 октябряКладу на подоконник и живу всю зиму в тепле: в доме тепло даже в трескучий мороз
24 октябряСекрет пышных шапок гортензии в будущем году: четыре осенних действия для защиты куста от вымерзания
28 октябряСобираю 20 литров жимолости с 5 кустов: применяю бакчарский подход и получаю в два с половиной раза больше ягод
21 октябряЧтобы смородина жила до 30 лет: обрезаю кусты по методу Мичурина — ягоды собираю крупные и сладкие как виноград
1 ноябряПластиковую сетку с Ozon вывожу рулонами: раскатываю огородные «башни» для перцев, урожая и компоста
4 ноябряПару мазков по подошве - и не скольжу даже на ледяном спуске: сцепка держится всю зиму
28 октябряГрецкие орехи больше не чищу - использую бутылку: щелкаю словно семечки - ядро целое, никаких крошек
17 октябряДоски не гниют по 100 лет: старинный способ обработки древесины – многие о нем забыли, а зря
27 октября