Стало известно, сколько сна требуется человеку на протяжении жизни

Для разного возраста людям необходимо разное количество часов сна

Ученые выяснили, сколько сна требуется человеку на протяжении всей жизни. Об этом сообщает Planet Today.

Исследователи пришли к выводу, что недостаток и избыток сна может стать причиной возникновения многих заболеваний. На основе своих данных ученым удалось рассчитать оптимальное количество времени, необходимое для здорового и полноценного сна.

Оказалось, что чем старше человек, тем меньше ему требуется времени, чтобы выспаться. Детям в возрасте от месяца до 3 необходимо спать от 14 до 17 часов в сутки. Малышам от 3 до 5 лет нужно спать 10-13 часов, а от 6 до 13 лет — по 9-11 часов. Взрослым же людям в возрасте от 18 до 25 лет здоровый сон должен длиться не менее 9 часов. Самое короткое время для отдыха нужно людям старше 26 лет. Для них идеальная норма — 7-8 часов в сутки.

Ранее учеными утверждали, что сон может влиять на здоровье и жизнь человека. Ими было установлено, что сон обладает великой силой лечения психологических и физических заболеваний.  

Напомним, наш портал писал ранее об открытии финских ученых, которые заявляют, что люди продолжают эволюционировать.