Ученые определили идеальное время сна, необходимое человеку

Финские ученые выяснили оптимальную продолжительность сна, необходимую человеку. Как сообщает РИА Новости, было проведено масштабное исследование, которое показало, что правильный сон может  помочь людям предотвратить болезни.

Исследовав на протяжении 7 лет образ жизни 3 760 человек было установлено, что женщины, которые спят 7,6 часа в сутки, и мужчины, которые спят по 7,8 часа в сутки, имеют наименьшие шансы оказаться "на больничном".

Отмечается, что при исследовании ученые отслеживали дневную сонливость участников, регулярные нарушения их сна и использование ими снотворного. В результате они сделали вывод, что женщины с симптомами бессонницы, принимающие снотворное и вынужденные просыпаться пораньше, при продолжительности сна в 7,6 часов чувствуют себя намного лучше. Как оказалось, в результате этого они имеют меньше рабочих дней, пропущенных по болезни. Что касается мужчин, то для них идеальный показатель составил 7,8 часов.

По словам профессора Джима Хорна из Исследовательского центра сна при университете Лафборо, такие показатели являются просто статистическими фактами.  К тому же, как показывают многие исследования,  почти половина здоровых взрослых людей на западе спит меньше этого «идеального» времени.

Напомним, ранее мы писали о том, что молодые нижегородские ученые получили миллионные президентские гранты.