Диетологи рассказали, что из вкусного полезно съесть перед сном

Мясной стейк входит в число рекомендуемого перекуса

Специалисты рассказали, какие продукты полезно есть перед сном. О необходимости такого прекуса заявили зарубежные диетологи.

Они говорят, что привычка перекусить на ночь полезна, в том числе, желающим похудеть и болеющим диабетом. Но очень важно, что именно вы съедите. И рекомендации специалистов в этом вопросе очень обрадуют любителей вкусно поесть.

Так, для вечернего перекуса нужно выбирать продукты с высоким содержанием белка и низким содержанием жира и углеводов. Например, вареные яйца, миндаль, грецкий орех, греческий йогурт без сахара, помидоры, огурцы и морковь. Такой рацион поможет держать в норме уровень сахара в крови всю ночь, пока вы спите.

Тем, кто хочет непосредственно похудеть, эксперты советуют поужинать небольшим стейком из мяса или рыбы и овощным гарниром.

Ранее мы писали, какие продукты нельзя ест при простуде.

Также нас можно читать в «ВКонтакте». Подписывайтесь на сообщество «ProGorodNN».

Также читайте: Повешенный мужчина найден на улице в Нижнем Новгороде (ФОТО)