Стало известно, сколько сна требуется человеку на протяжении жизни

Ученые выяснили, сколько сна требуется человеку на протяжении всей жизни. Об этом сообщает Planet Today.

Исследователи пришли к выводу, что недостаток и избыток сна может стать причиной возникновения многих заболеваний. На основе своих данных ученым удалось рассчитать оптимальное количество времени, необходимое для здорового и полноценного сна.

Оказалось, что чем старше человек, тем меньше ему требуется времени, чтобы выспаться. Детям в возрасте от месяца до 3 необходимо спать от 14 до 17 часов в сутки. Малышам от 3 до 5 лет нужно спать 10-13 часов, а от 6 до 13 лет — по 9-11 часов. Взрослым же людям в возрасте от 18 до 25 лет здоровый сон должен длиться не менее 9 часов. Самое короткое время для отдыха нужно людям старше 26 лет. Для них идеальная норма — 7-8 часов в сутки.

Ранее учеными утверждали, что сон может влиять на здоровье и жизнь человека. Ими было установлено, что сон обладает великой силой лечения психологических и физических заболеваний.

Напомним, наш портал писал ранее об открытии финских ученых, которые заявляют, что люди продолжают эволюционировать.